【代謝のお話】
コロナ禍の今、日頃から体温を気にされている方は多くいらっしゃるかと思います。
ご自身の平熱は何度ですか？♪
高すぎるのもよくありませんが、
低すぎるものよくありません!!
体温が36度以下の「低体温」の人が増えているといわれていますが、
理想の体温は36.5~37.1度です♪
最近は免疫力への関心が高まり、
「体温が１度上がれば免疫力は5~６倍になる！」ともいわれておりますよね♪
では、低体温の原因は何なのでしょうか？
ズバリ！筋肉量の低下です!!
筋肉は人体最大の熱生産器官です。
筋肉が少なくなると体温も下がり、基礎代謝もさがります。
つまり、基礎代謝が落ちればカロリーが消費されにくくなり、内臓脂肪が増加してしまうのです!!!
低体温の原因として他にも、ストレスや食生活があげられますが、何といっても筋肉量の低下が最大の原因です。
今日からでも筋肉量を増やす生活習慣を意識してみてはいかがでしょうか♪
#代謝 #基礎代謝 #ダイエット #免疫 #免疫力 #免疫力上げよう #体温 #健康食品 #温活 #ヤマノ #山野愛子どろんこ美容 #スキンケア #エイジングケア #美容マニア #美意識 #琥珀 #ターンオーバー促進 #ターンオーバー正常化 #ヒアルロン酸 #保湿効果 #美白効果 #育毛効果 #健康マニア #健康オタク #糖質 #血圧安定 #脂肪分解 #特許取得 #健康美