マインドフルネス。
瞑想。
始めました。
初めはとっつきにくかったよ〜
なんせ難しい、概念自体が。
やってる事の内容も！外から見て理解しにくい。
「要は何やってるん？それ」な
やり方も！
細かくてげんなり。
工程全部覚えられない、やりながらマニュアル見たりしてたらそれ自体が目的遂行の妨げになるという魔のスパイラル。
それでも。
何年か前にふっと気が向いてマインドフルネス本借りて読んだんだこともあった。
で、
それに載ってるやり方の、大まかなとこ（覚えられる量）だけ切り取って覚えて、やってみたりはしてた。
でもたまに、だ。
寝不足とか疲労感強い日の昼休憩に脳を休ませるためにやる、とか。
それでも効果は感じてたんだけど、
まとまった時間取ってほぼ毎日やるようになったのは最近。ここ1ヶ月くらいか？？
そしたら効果ある気がしてる
効果っていうのは、
頭の中がさっぱりしてる。
頭の中がシンプルに片付いてるような感じ。
無駄なぐるぐる思考が減ったのもある。
そして頭がさっぱりしてると心もさっぱりな感じ。
〈続く〉