皆様、こんばんわ
題名の通り、ダイエットについて書きます。
ワタクシ約7ヵ月で11キロのダイエットをしました。
体重MAX77キロ→現在66キロ
60キロ台はなんと高校の部活バリバリやってた頃の現役の体重なんですね。
どうやって痩せたか？ですって？？
無茶はしませんでした。
今までポテチや清涼飲料水など余計なカロリーを摂取していた為、それを辞めました。
そして、一番食べまくったのは・・・・・・・・キャベツ
白米やおかずの前に山盛りのキャベツの千切りをノンオイルドレッシングをかけて噛んで嚙んで嚙んで食べる。
これだけでした。
どんだけ空腹でもキャベツを先に食べて食べまくって・・・そうしたら他の物を食べる前にある程度おなかが満たされるんですね
さらに、空腹時の有酸素運動で脂肪を燃やしまくりました！！！
元々、お酒もたばこもやらないのでそこは大丈夫だったんですが、揚げ物とかカップラーメンなどのジャンクフードが好きなので、それは週に1回くらいに控えて、食生活の改善をしましたところ、見る見るうちに痩せていきました
世の中はおいしいものであふれています。
我慢しすぎもよくないので、食べたら動く！！もしくは調整をする！！これで痩せます。無駄なカロリーを摂取しないようにしましょう
