－10歳に見られたい！！！
出産後の疲れやすい体
ぐちぐちマイナス思考から抜け出し
人生で今が一番元気で若い
アラフィフシングルマザーの私が
－10歳を叶えるための健康法を発信っ
シングルだからこそ健康でいなくちゃ♡
はじめましての方は
こんにちは♡
最近体の話をしていて
ある人が腸の調子があまりよくなく
腸がつまると言っていまして
便秘ですね
・・・・・
で、よくよく話を聞いてみると
ストレスもかなりあり
コーヒーは毎日何杯も飲むし
夕方には甘いものを欲して
どら焼きなどを食べてしまう
そして便秘気味だから
毎日せっせとヨーグルトを食べている
パスタが大好きでよく食べる
など
いろいろ話を聞くことができたんです
これを読んでるアナタは
この話を聞いてどう思いますか
私はこれを聞いた時に
ストレスでコルチゾールがでっぱなし
コーヒーでアドレナリンだして交感神経が
優位な状態が日常化しているなぁ
血糖値も乱高下してるし
夜間低血糖もある
そして
消化力も落ちてるし腸の動きも悪い
と思いました
でねここからなんだけど
腸内環境が悪い、便秘だから
ヨーグルトを食べていると言っていたけど
腸内環境を良くしたいなら
入れるんじゃなくまずは抜くことが大事
汚い泥水がはいっているところに
キレイな水を入れたって入れ替わらないでしょ
だからまずは腸の負担になっているものを
除くこと
そして
カフェインによって交感神経が優位
それによって
消化力や腸の動きが鈍っている
なのでカフェインを減らしていく
なんなら抜く
そして朝カフェインを入れて動くんじゃなくて
自前のコルチゾールで起きて動けるようにする
この方がやる事は
便秘だからと言って
ヨーグルトをせっせと食べることじゃなくて
まずはカフェインを抜くこと
それから
腸に負担になるものを除く
グルテン（小麦）
カゼイン（乳製品）
その後に腸にいい物をいれていくのが良い
順番的にはこんな感じかな
でもなかなかね
・・・・・・
ほとんどの人が腸内環境が悪いと
いいと言われているものを入れたがる
そうじゃない
まずは抜くこと
減らすこと
どうしてそうなっているのか
目の前の状態だけを見るんじゃなくて
そうなる理由が必ずあるから
そこからやっていかないと
いけないよなぁ
とまたまた勉強になった夜でした
今日の話が何かの気づきなれば嬉しいな
いつもありがとう♡
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