＼デトックス力のない体はゴミ屋敷です／毒だし＋栄養で美の土台作りアラフィフからの老けない生活習慣を伝授－10歳を叶える方法
出産後のぐちぐちマイナス思考から抜け出し人生で今が一番元気で若いアラフィフシングルマザーの私がアラフィフからの究極の美を極めて10年後も美しく自信を持ってわたしらしく生きる情報を発信っー！もう歳だから…なんて言わせないっ♡はじめましての方は＜コチラから＞こんにちは甘いものがやめられない気付くと甘いものに手が伸びて食べちゃうこれ続けていると老化がどんどん進んじゃうでもね、甘いものがやめられないのはマグネシウムが足りていないのが原因かもしれないマグネシウムが足りないと運動や思考、代謝などのあらゆる活動を支えるエネルギーがうまく作れなくなるそうするとエネルギー不足になって疲れがとれない、イライラ、やる気が出ない、便秘などそしてエネルギー不足からそれをカバーするために身体が甘いものや糖質を欲してしまうのです！！！甘いものを摂りすぎると糖化が進んでお肌のくすみや内臓、お肌の老化をどんどん進めていくただ根性でやめられないのも事実だから普段の生活の中でマグネシウムを摂ることを意識してみて食べ物だと海藻類や玄米、大豆製品など自炊でお塩をぬちまーすやキパワーソルトに変える飲みものやお米を炊くときに一緒にコンセントレースという液体のものをいれたり経皮から吸収できるエプソムソルトっていうものをお風呂に入れて入ったり甘いものがやめられないアナタはできることからやってみてね今日の話が何かの気づきになれば嬉しいないつもありがとう現在ご提供中のサービス『【断食5日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食3日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食7日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【自分の健康は自分で守る！毛髪ミネラル検査】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jp『【予防医学を知り自分で実践する！ファスティングマイスター初級検定】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jp今週の人気記事1位『ダイエットが続かないアナタがやるべきコト』＼自信がないから卒業したいあなたへ／感情をコントロールし前向きに生きられる私に変わる心を強くするファスティングメソッド 感情リセット×ファスティング…ameblo.jp2位『暴飲暴食した後にするたった1つのコト』＼自信がないから卒業したいあなたへ／感情をコントロールし前向きに生きられる私に変わる心を強くするファスティングメソッド 栄養から自信と笑顔をつくる…ameblo.jp3位『ファスティング後リバウンドする人がやっているコト3つ』＼自信がないから卒業したいあなたへ／感情をコントロールし前向きに生きられる私に変わる心を強くするファスティングメソッド 感情リセット×ファスティング…ameblo.jp4位『【お客様の声】ファスティングでここまで変わるんです！』＼自信がないから卒業したいあなたへ／感情をコントロールし前向きに生きられる私に変わる心を強くするファスティングメソッド 感情リセット×ファスティング…ameblo.jp5位『【痩せたくない人はスルーして！驚きのビフォーアフター】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jp
出産後のぐちぐちマイナス思考から抜け出し人生で今が一番元気で若いアラフィフシングルマザーの私がアラフィフからの究極の美を極めて10年後も美しく自信を持ってわたしらしく生きる情報を発信っー！もう歳だから…なんて言わせないっ♡はじめましての方は＜コチラから＞こんにちはそんなに食べていないのに痩せないアナタへ年齢を重ねて痩せにくくなってきた…何をしても痩せないなんてことないですか？そしてそれを年齢のせいにしちゃってるでも違います！！！痩せにくい身体になっているのが原因食べたものがミトコンドリアの中に入ってくるくると回路をまわしてエネルギーに変えるこれを代謝と言うんだけどこの代謝が悪くなって疲れやすい身体になってるから食べたものがエネルギーとして消費されなくてただただ身体に溜まっていくこれはミトコンドリアの機能が低下しているかもしれないこれを改善させるためにはファスティングが有効ファスティングが効率的に痩せやすい身体を叶えられる痩せにくい身体↓ファスティングで一旦リセット↓痩せやすい身体の土台をつくる食事改善とかいろいろあるけど結局土台を整えないと痩せにくさは変わらないファスティングってお腹が減って辛そうって思うかもしれないけど正しい行えば日に日に楽になるし苦しいことなんてない正しいファスティングこそが美への1番の近道年齢を重ねても美しく元気な身体を手に入れたい女性はぜひ一緒に♡♡♡募集開始しました！5/７（水）20時コチラに登録後キレイ と3文字送ってね♡今日の話が何かの気づきになれば嬉しいですいつもありがとう現在ご提供中のサービス『【断食5日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食3日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食7日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【自分の健康は自分で守る！毛髪ミネラル検査】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jp『【予防医学を知り自分で実践する！ファスティングマイスター初級検定】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jp今週の人気記事1位『ダイエットが続かないアナタがやるべきコト』＼自信がないから卒業したいあなたへ／感情をコントロールし前向きに生きられる私に変わる心を強くするファスティングメソッド 感情リセット×ファスティング…ameblo.jp2位『暴飲暴食した後にするたった1つのコト』＼自信がないから卒業したいあなたへ／感情をコントロールし前向きに生きられる私に変わる心を強くするファスティングメソッド 栄養から自信と笑顔をつくる…ameblo.jp3位『ファスティング後リバウンドする人がやっているコト3つ』＼自信がないから卒業したいあなたへ／感情をコントロールし前向きに生きられる私に変わる心を強くするファスティングメソッド 感情リセット×ファスティング…ameblo.jp4位『【お客様の声】ファスティングでここまで変わるんです！』＼自信がないから卒業したいあなたへ／感情をコントロールし前向きに生きられる私に変わる心を強くするファスティングメソッド 感情リセット×ファスティング…ameblo.jp5位『【痩せたくない人はスルーして！驚きのビフォーアフター】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jp
出産後のぐちぐちマイナス思考から抜け出し人生で今が一番元気で若いアラフィフシングルマザーの私がアラフィフからの究極の美を極めて10年後も美しく自信を持ってわたしらしく生きる情報を発信っー！もう歳だから…なんて言わせないっ♡はじめましての方は＜コチラから＞こんにちは今日も週１回行っているトレーニング私がトレーニングをするのは5年後の自分のため5年後もイキイキと輝いていたいから美しくいる人の共通点は運動・睡眠・食事この当たり前のことを当たり前にやっている年齢で美しくいることをあきらめる必要なんてない！！努力すれば必ず身体は答えてくれるからもう50歳過ぎてるし・・・年齢なんてただの背番号大切なのは自分がどうなりたいかどういう自分でいたいかただそれだけだから私は綺麗でいるための努力はし続ける５年前の私は見た目だけ着飾って中身はからっぽなりたい自分を無視して周りの目ばかり気にしてそれに合わせて生きていたでもファスティングに出会って心と体を整えて1歩踏み出したら人生が180度変わっただからなりたい自分になるをわたしはあきらめない5年後も絶対きれいな自分でいるオバサンなんて言わせないんだ！！と言うことで1年ぶりにやります～夏前にリセットして美しい身体に生まれかわる５月グループファスティングなんか気になる・・・と思ったらコチラに登録して待っててね♡LINE Add Friendlin.ee募集は5/7（水）の20時今日の話が何かの気づきになれば嬉しいですいつもありがとう現在ご提供中のサービス『【断食5日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食3日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食7日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【自分の健康は自分で守る！毛髪ミネラル検査】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jp『【予防医学を知り自分で実践する！ファスティングマイスター初級検定】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jp今週の人気記事1位『ダイエットが続かないアナタがやるべきコト』＼自信がないから卒業したいあなたへ／感情をコントロールし前向きに生きられる私に変わる心を強くするファスティングメソッド 感情リセット×ファスティング…ameblo.jp2位『暴飲暴食した後にするたった1つのコト』＼自信がないから卒業したいあなたへ／感情をコントロールし前向きに生きられる私に変わる心を強くするファスティングメソッド 栄養から自信と笑顔をつくる…ameblo.jp3位『ファスティング後リバウンドする人がやっているコト3つ』＼自信がないから卒業したいあなたへ／感情をコントロールし前向きに生きられる私に変わる心を強くするファスティングメソッド 感情リセット×ファスティング…ameblo.jp4位『【お客様の声】ファスティングでここまで変わるんです！』＼自信がないから卒業したいあなたへ／感情をコントロールし前向きに生きられる私に変わる心を強くするファスティングメソッド 感情リセット×ファスティング…ameblo.jp5位『【痩せたくない人はスルーして！驚きのビフォーアフター】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jp
出産後のぐちぐちマイナス思考から抜け出し人生で今が一番元気で若いアラフィフシングルマザーの私がアラフィフからの究極の美を極めて10年後も美しく自信を持ってわたしらしく生きる情報を発信っー！もう歳だから…なんて言わせないっ♡はじめましての方は＜コチラから＞こんにちは今日は女性必読ファスティングで血液が綺麗になれば老けないについてファスティングの根本は血液の浄化です食べないことで血液の浄化を一気に行うことができるのです人は血液・血管とともに老化する人の第一印象を決め、見た目年齢に最も影響する顔の老化は体内が老化する事から始まるんですょ（怖～っ）見た目年齢を大きく左右するお顔やお肌皮膚の細胞を維持する栄養や水分酸素を届けてるのは血管そしてその中を流れる血液なんです血管の機能や活動が衰えれば当然肌へ必要なものを届ける働きも衰えて肌が老いるということに…血管の若さは見た目の若さ血管の若さ＝見た目の若さ血管年齢が若ければ見た目も中身も若く血管年齢が老けていれば見た目も中身も老けているということになります見た目が若々しく無駄な脂肪がついてない健康的な体どこにも痛みや不調がなく元気に動ける体これって理想じゃないですか～目指すはこのような健康的な若々しさですよねこの状態になると気持ちも行動も大きく変わりはじめます「若返ったね」と言われるようになり周りから褒められるようになるので嬉しくってどんどん体に良い食べ物や行動、良い選択をするようになっていく・・・毎日が楽しくて気持ちも前向きになっていきます歳を重ねるほど見た目の若々しさを保つことの価値が上がってきますよねこんな血液と血管をきれいにして老化を防ぐそれが叶うのがファスティングですファスティングをただのダイエットただ食べないだけ辛いでしょ食べないなんて・・・そんな風に思っているあなたー身体の中では凄い事が起こりものすごい事を体に起こすのがファスティングなんですだからファスティングを日常的にやっている人は年齢不詳な方が多いのも頷けるんです今日の話が何かの気づきになれば嬉しいですいつもありがとう現在ご提供中のサービス『【断食5日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食3日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食7日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【自分の健康は自分で守る！毛髪ミネラル検査】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jp『【予防医学を知り自分で実践する！ファスティングマイスター初級検定】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jp今週の人気記事1位『ダイエットが続かないアナタがやるべきコト』＼自信がないから卒業したいあなたへ／感情をコントロールし前向きに生きられる私に変わる心を強くするファスティングメソッド 感情リセット×ファスティング…ameblo.jp2位『暴飲暴食した後にするたった1つのコト』＼自信がないから卒業したいあなたへ／感情をコントロールし前向きに生きられる私に変わる心を強くするファスティングメソッド 栄養から自信と笑顔をつくる…ameblo.jp3位『ファスティング後リバウンドする人がやっているコト3つ』＼自信がないから卒業したいあなたへ／感情をコントロールし前向きに生きられる私に変わる心を強くするファスティングメソッド 感情リセット×ファスティング…ameblo.jp4位『【お客様の声】ファスティングでここまで変わるんです！』＼自信がないから卒業したいあなたへ／感情をコントロールし前向きに生きられる私に変わる心を強くするファスティングメソッド 感情リセット×ファスティング…ameblo.jp5位『【痩せたくない人はスルーして！驚きのビフォーアフター】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jp
出産後のぐちぐちマイナス思考から抜け出し人生で今が一番元気で若いアラフィフシングルマザーの私がアラフィフからの究極の美を極めて10年後も美しく自信を持ってわたしらしく生きる情報を発信っー！もう歳だから…なんて言わせないっ♡はじめましての方は＜コチラから＞こんにちは♡マグネシウムって意識したことありますかマグネシウムって現代人に最も不足していると言われているミネラル体内にある数千種類の酵素のうち約700種類の酵素を活性化体内のさまざまな代謝機構に関わっているものすごーく重要な栄養素なんですマグネシウムが足りないとミトコンドリアでの産生回路がうまく回らずエネルギーが足りなくなります疲れが取れない、コリやすい、イライラ不眠症、便秘などそして上手くエネルギーが作れないのでエネルギー不足になり甘い物や糖質を欲してしまう甘い物がやめられないのはマグネシウム不足かもしれないです私もファスティングと出会い分子栄養学を学んで初めてマグネシウムの大切さを知ったんですそれまではマグネシウムを摂ろうなんて思ったこともない 笑そもそもマグネシウムなんて言葉が口から出てくることさえなかった知らないって怖い・・・・・そんなマグネシウム食事からとるのもいいんだけれど忙しくて時間がなかったりするでしょそんなあなたは経皮から吸収しちゃいましょっエプソムソルト 8.8kg (2.2kgX4) 約58回分 シークリスタルス 入浴剤 国産 無香料 オリジナル 計量スプーン付 バスソルト マグネシウム楽天市場3,252円エプソムソルトこれは入浴剤【経皮マグネシウムクリーム】マグバーム アトピー こむら返り 筋肉痛 美肌 高濃度マグネシウム 経皮マグネシウムクリーム 塗るマグネシウム Mg エプソムソルト バーム マグネシウムオイル 【マグバーム公式通販】(MGBalm) オーガニックサイエンス楽天市場4,800円マグバームこれはクリーム他にもボディソープや歯磨き粉もありますよ他にも【POINT最大15倍★9/4 20:00~9/11 01:59】Trace Minerals トレースミネラルドロップ 【 iHerb アイハーブ 公式 】 トレースミネラルリサーチ コンセントレース トレースミネラル 100％ 天然 微量ミネラル サプリメント サプリ リキッド 液体 118ml楽天市場飲み物に入れるのには肩が凝ってどうにもならない疲れやすい甘い物がやめられない便秘がひどいなどなどそんなあなたはマグネシウムを日常に取り入れてみてねっいつもありがとう♡LINEプレゼント400名が受け取っていますかなり普段の生活や食事のお役に立てる内容ですっぜひ受け取って読んでみて♡♡♡アラフィフでも10歳若返ってパワー全開になる3つの方法PDF105枚クリックして受取ってね♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡現在ご提供中のサービス『【断食5日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食3日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食7日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【自分の健康は自分で守る！毛髪ミネラル検査】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jp『【予防医学を知り自分で実践する！ファスティングマイスター初級検定】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jpInstagram↓も毎日更新してますっ✨今週の人気記事1位『根本を治そうとしないから同じことを繰り返す…気づいてますか？』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp2位『健康でいるために絶対に必要だと思うもの』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp3位『不調がない人は読まないで下さい』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp4位『【お客様の声】ファスティングでここまで変わるんです！』＼自信がないから卒業したいあなたへ／感情をコントロールし前向きに生きられる私に変わる心を強くするファスティングメソッド 感情リセット×ファスティング…ameblo.jp5位『【驚異のビフォーアフター！痩せたくない人は見ないでください！】』我慢なし！空腹感なし！40歳からのなりたいを叶える『モテ断食』ファステイングプランナー 宮下 耕です 初めましての方はコチラから→💗 こんにちは…ameblo.jp
出産後の疲れやすい体ぐちぐちマイナス思考から抜け出し人生で今が一番元気で若いアラフィフシングルマザーの私が＜栄養学で50歳から美しく賢く生きるための情報＞を発信っー！シングルだからこそ健康でいなくちゃ♡はじめましての方は＜コチラから＞こんにちは♡病気になってからいろいろやりだす絶対にやめないと言っていたタバコをやめたり好きでどうしようもなかったものを控えることになったり大好きなお酒が飲めなくなったり一生大好きなものが食べられなくなったり想像してみてほしいっめちゃくちゃ辛くないかな・・・・・・でもコレ体調が悪くなる前に対処していれば避けられることなんだよねわかってるよって思ったでしょ？わかっていても日々の忙しさに流されて結局はいつも通りっていうか、どうしたらいいのかわからないしうるさいなぁ、今体なんともないしこんな人が多いのも事実まあね私もそうだったから人のこと言えない暴飲暴食して栄養不足に鉄不足だった時も普通に健康だと思っていたし 笑事実、健康診断異常ないし普通に動けていたしねでも今考えると不調だらけ今あの時の体だったら毎日ぐったりだよなにかしらの病気になっていたなって思う 、、、、、、、なにが言いたいかってさ健康の基準ってみんな違くてみんな自分は健康だと思ってるでも体調が悪いときにその原因がわかるかわからないか私は小麦摂ると頭や体が重たいし水分が摂れていないとこれまた不調だしタンパク質が摂れていないとへんなもの欲するようになるし外食が続くと体が野菜や納豆を欲するお菓子を食べるとお肌に出る座りっぱなし、ストレッチ不足だと体が固まっているのがわかるしこれ続けたらぎっくり腰になるなとかとにかく自分の体のちょっとした変化に敏感になれる気付けるんだよねそうなれたきっかけがファスティングだったのファスティングをすることで自分の体の変化に敏感に気付くことができるようになったそうすると病気になるかなり前に気づいて対処するから風邪さえひかなくなったの約7年薬1錠も飲んでないし病院も行ってないこうなる前は冬になるとなんか鼻が詰まって病院に必ず行っていたのにさ私たちの体って食べて消化吸収されたもので作られているだからこそ日々の食事や生活習慣めちゃくちゃ大事なんだよ本当に大事そんなことを気づかせてくれたのも今の自分になれたのもファスティングがきっかけだからねファスティングをやりましょうってことじゃなくてもう少し自分の体の変化に敏感になって欲しいなぁって思うのです食事をした後の眠気やだるさ普通じゃないからねコーヒーや甘いものを欲するこれも体からのSOSだったり・・・・・とにかく一生取り換えることができない自分の体を大切にしてほしいなって思う病気になってからじゃ遅い逆に言えば病気になる前なら選択肢はある今日の話が何かの気づきなれば嬉しいないつもありがとう♡LINEプレゼント400名が受け取っていますかなり普段の生活や食事のお役に立てる内容ですっぜひ受け取って読んでみて♡♡♡アラフィフでも10歳若返ってパワー全開になる3つの方法PDF105枚クリックして受取ってね♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡現在ご提供中のサービス『【断食5日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食3日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食7日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【自分の健康は自分で守る！毛髪ミネラル検査】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jp『【予防医学を知り自分で実践する！ファスティングマイスター初級検定】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jpInstagram↓も毎日更新してますっ✨今週の人気記事1位『根本を治そうとしないから同じことを繰り返す…気づいてますか？』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp2位『健康でいるために絶対に必要だと思うもの』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp3位『不調がない人は読まないで下さい』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp4位『【お客様の声】ファスティングでここまで変わるんです！』＼自信がないから卒業したいあなたへ／感情をコントロールし前向きに生きられる私に変わる心を強くするファスティングメソッド 感情リセット×ファスティング…ameblo.jp5位『【驚異のビフォーアフター！痩せたくない人は見ないでください！】』我慢なし！空腹感なし！40歳からのなりたいを叶える『モテ断食』ファステイングプランナー 宮下 耕です 初めましての方はコチラから→💗 こんにちは…ameblo.jp
出産後のぐちぐちマイナス思考から抜け出し人生で今が一番元気で若いアラフィフシングルマザーの私がアラフィフからの究極の美を極めて10年後も美しく自信を持ってわたしらしく生きる情報を発信っー！もう歳だから…なんて言わせないっ♡はじめましての方は＜コチラから＞こんにちは♡アラフォーの美こそお金をかけずに作れる綺麗でいたいのにお金がないからなにもできないって思っていませんか？数年前までは私もそう思っていた・・・・・5年前の私は綺麗でいたいのにシングルでお金もない昼も夜も働いていたから お肌なんてボロボロお金があればエステに行ってきれいになれるのになぁっ・・・って思っていたでも、その考えが間違いだったお金があればエステに行って綺麗にしてもらえるでもそれって根本原因は解決しないから一瞬の美しさにしかならないのだからそれを維持するには通い続けなくちゃいけない。そうなったらいくら必要になると思う？？これ考えたくもないでしょ？でも日常から食べるものを意識するだけで体の内側から綺麗になることが出来る例えば小麦や乳製品を控えてみる揚げ物を週1回にしてみるコンビニを減らして自炊を増やしてみるとかねこうやってちょっとしたことを意識するだけで一生の”美しさ”を手に入れることが出来るんだよ人にやってもらうのもたまにはありだけど自分の体なんだから自分できれいにしていこうよいつもありがとう♡LINEプレゼント400名が受け取っていますかなり普段の生活や食事のお役に立てる内容ですっぜひ受け取って読んでみて♡♡♡アラフィフでも10歳若返ってパワー全開になる3つの方法PDF105枚クリックして受取ってね♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡現在ご提供中のサービス『【断食5日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食3日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食7日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【自分の健康は自分で守る！毛髪ミネラル検査】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jp『【予防医学を知り自分で実践する！ファスティングマイスター初級検定】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jpInstagram↓も毎日更新してますっ✨今週の人気記事1位『根本を治そうとしないから同じことを繰り返す…気づいてますか？』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp2位『健康でいるために絶対に必要だと思うもの』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp3位『不調がない人は読まないで下さい』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp4位『【お客様の声】ファスティングでここまで変わるんです！』＼自信がないから卒業したいあなたへ／感情をコントロールし前向きに生きられる私に変わる心を強くするファスティングメソッド 感情リセット×ファスティング…ameblo.jp5位『【驚異のビフォーアフター！痩せたくない人は見ないでください！】』我慢なし！空腹感なし！40歳からのなりたいを叶える『モテ断食』ファステイングプランナー 宮下 耕です 初めましての方はコチラから→💗 こんにちは…ameblo.jp
－10歳に見られたい！！！出産後の疲れやすい体ぐちぐちマイナス思考から抜け出し人生で今が一番元気で若いアラフィフシングルマザーの私が50歳から美しく賢く生きるための情報を発信っシングルだからこそ健康でいなくちゃ♡はじめましての方は＜コチラから＞こんにちは♡最近体の話をしていてある人が腸の調子があまりよくなく腸がつまると言っていまして便秘ですね・・・・・で、よくよく話を聞いてみるとストレスもかなりありコーヒーは毎日何杯も飲むし夕方には甘いものを欲してどら焼きなどを食べてしまうそして便秘気味だから毎日せっせとヨーグルトを食べているパスタが大好きでよく食べるなどいろいろ話を聞くことができたんですこれを読んでるアナタはこの話を聞いてどう思いますか私はこれを聞いた時にストレスでコルチゾールがでっぱなしコーヒーでアドレナリンだして交感神経が優位な状態が日常化しているなぁ血糖値も乱高下してるし夜間低血糖もあるそして消化力も落ちてるし腸の動きも悪いと思いましたでねここからなんだけど腸内環境が悪い、便秘だからヨーグルトを食べていると言っていたけど腸内環境を良くしたいなら入れるんじゃなくまずは抜くことが大事汚い泥水がはいっているところにキレイな水を入れたって入れ替わらないでしょだからまずは腸の負担になっているものを除くことそしてカフェインによって交感神経が優位それによって消化力や腸の動きが鈍っているなのでカフェインを減らしていくなんなら抜くそして朝カフェインを入れて動くんじゃなくて自前のコルチゾールで起きて動けるようにするこの方がやる事は便秘だからと言ってヨーグルトをせっせと食べることじゃなくてまずはカフェインを抜くことそれから腸に負担になるものを除くグルテン（小麦）カゼイン（乳製品）その後に腸にいい物をいれていくのが良い順番的にはこんな感じかなでもなかなかね・・・・・・ほとんどの人が腸内環境が悪いといいと言われているものを入れたがるそうじゃないまずは抜くこと減らすことどうしてそうなっているのか目の前の状態だけを見るんじゃなくてそうなる理由が必ずあるからそこからやっていかないといけないよなぁとまたまた勉強になった夜でした今日の話が何かの気づきなれば嬉しいないつもありがとう♡LINEプレゼント400名が受け取っていますかなり普段の生活や食事のお役に立てる内容ですっぜひ受け取って読んでみて♡♡♡アラフィフでも10歳若返ってパワー全開になる3つの方法PDF105枚クリックして受取ってね♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡現在ご提供中のサービス『【断食5日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食3日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食7日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【自分の健康は自分で守る！毛髪ミネラル検査】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jp『【予防医学を知り自分で実践する！ファスティングマイスター初級検定】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jpInstagram↓も毎日更新してますっ✨今週の人気記事1位『根本を治そうとしないから同じことを繰り返す…気づいてますか？』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp2位『健康でいるために絶対に必要だと思うもの』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp3位『不調がない人は読まないで下さい』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp4位『【お客様の声】ファスティングでここまで変わるんです！』＼自信がないから卒業したいあなたへ／感情をコントロールし前向きに生きられる私に変わる心を強くするファスティングメソッド 感情リセット×ファスティング…ameblo.jp5位『【驚異のビフォーアフター！痩せたくない人は見ないでください！】』我慢なし！空腹感なし！40歳からのなりたいを叶える『モテ断食』ファステイングプランナー 宮下 耕です 初めましての方はコチラから→💗 こんにちは…ameblo.jp
－10歳に見られたい！！！出産後の疲れやすい体ぐちぐちマイナス思考から抜け出し人生で今が一番元気で若いアラフィフシングルマザーの私が＜50歳から美しく賢く生きるための情報＞を発信っー！シングルだからこそ健康でいなくちゃ♡はじめましての方は＜コチラから＞こんにちは♡私昔から体型とか見た目とか本当にいろいろやってきていてお金もかなりかけてきている50歳の今もその考えは変わっていないしどうしたら現状維持できるかキレイでいられるか考えている 笑で先月メンテナンスでおでこにボトックスとヒアルロン酸入れてほうれい線にヒアルロン酸いれて・・・・・・私はこーゆーこと隠していないんだけどねいろいろ言う人達もいるんだよねでもさ自分がやりたいと思ってやって何が悪いの笑内側からのケアは自分で出来るのよね食事とかファスティングとか定期的にやってキレイを保っているでも外側って限界があるのよねぇ…筋トレとか自分で出来ることもあるけれどやっぱり限界があるだからそーゆーことはプロに頼むのが一番確かにお金かかるよそれを高いって言う人もいるでもさ自己流で遠回りするよりもプロに頼んだ方が時間的にも金銭的にも効率的そう思わないー私はそう思うから自分で手に負えないことはさっさとプロに頼む顔になんか入れるとか反対の人もいるけれど私の人生だもんいいじゃんね、何したってさそれによって自分が毎日気持ちよく生きていけるんだったらさ何が言いたいかってみんな周りの意見とかそーゆーのに振り回されすぎこれがフツーとかさフツーってなによ自分がいいと思うならそれでいいしなにも恥じることはないってこと犯罪おかしてるわけじゃないんだからさだからね人生1回きりなんだから自分の気持ちに正直に生きようよキレイになりたいなら全力で綺麗になりにいけばいいし痩せたいならさっさとお金出して取り組めばいいあっ、無料の情報とかって本気にやらないからだめよしかもあたりさわりのない内容だったりするし自分で稼いだお金を出してやるから本気になるんだからね1度きりの人生悩んでる時間なんてないよいつもありがとう♡LINEプレゼント400名が受け取っていますかなり普段の生活や食事のお役に立てる内容ですっぜひ受け取って読んでみて♡♡♡アラフィフでも10歳若返ってパワー全開になる3つの方法PDF105枚クリックして受取ってね♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡現在ご提供中のサービス『【断食5日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食3日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食7日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【自分の健康は自分で守る！毛髪ミネラル検査】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jp『【予防医学を知り自分で実践する！ファスティングマイスター初級検定】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jpInstagram↓も毎日更新してますっ✨今週の人気記事1位『根本を治そうとしないから同じことを繰り返す…気づいてますか？』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp2位『健康でいるために絶対に必要だと思うもの』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp3位『不調がない人は読まないで下さい』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp4位『【お客様の声】ファスティングでここまで変わるんです！』＼自信がないから卒業したいあなたへ／感情をコントロールし前向きに生きられる私に変わる心を強くするファスティングメソッド 感情リセット×ファスティング…ameblo.jp5位『【驚異のビフォーアフター！痩せたくない人は見ないでください！】』我慢なし！空腹感なし！40歳からのなりたいを叶える『モテ断食』ファステイングプランナー 宮下 耕です 初めましての方はコチラから→💗 こんにちは…ameblo.jp
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－10歳に見られたい！！！出産後の疲れやすい体ぐちぐちマイナス思考から抜け出し人生で今が一番元気で若いアラフィフシングルマザーの私が－10歳を叶えるための健康法を発信っシングルだからこそ健康でいなくちゃ♡はじめましての方は＜コチラから＞こんにちは♡最近思うこと50歳を過ぎてくると若く見える人と老けて見える人の差がすごいなって最近ほんとに思うコレさっあと5年、10年したらもっと差が開くよね・・・・・見た目だけじゃなくて心身ともに健康じゃないとほんと老けちゃうそれには自分で学んで実践できる栄養学って最強だなってこれに投資してよかったなと思う今日この頃だって人から言われて人に聞いてやることってだいたいが意味が分からずにやってるでしょ？こーゆー状態なんだけどどうしたらいい？〇〇と〇〇食べてみて〇〇食べるといいよサプリで〇〇摂ると元気になるよとかさ人それぞれやってきたこと違うし食べているものも違う体格も生活習慣も違うのに同じもの摂って効果があるわけないでもほとんどの人が体調悪くなったりお肌をきれいにしたい痩せたいとか悩みが出てくると人に聞いたりネットで調べたりするどーして自分で学ぼうとしないんだろう？？？？？自分で学べば自分の体調しだいで今日はこれしようこれ食べよう、このサプリ摂ろうとか自分でできちゃうのにな自分で学んで自分で実践できるこれって一生ものだし最強なのに・・・・・周りの情報に振り回されるんじゃなくて情報は自分でとりにいかないとさ年齢を重ねても若々しくいたいならできるだけ早くから健康、美容 気を付けないとだよねそしてそのために一番近道なのが自分で学ぶってことなんだと思うよいつもありがとう♡LINEプレゼント400名が受け取っていますかなり普段の生活や食事のお役に立てる内容ですっぜひ受け取って読んでみて♡♡♡アラフィフでも10歳若返ってパワー全開になる3つの方法PDF105枚クリックして受取ってね♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡現在ご提供中のサービス『【断食5日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食3日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食7日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【自分の健康は自分で守る！毛髪ミネラル検査】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jp『【予防医学を知り自分で実践する！ファスティングマイスター初級検定】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jpInstagram↓も毎日更新してますっ✨今週の人気記事1位『根本を治そうとしないから同じことを繰り返す…気づいてますか？』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp2位『健康でいるために絶対に必要だと思うもの』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp3位『不調がない人は読まないで下さい』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp4位『【お客様の声】ファスティングでここまで変わるんです！』＼自信がないから卒業したいあなたへ／感情をコントロールし前向きに生きられる私に変わる心を強くするファスティングメソッド 感情リセット×ファスティング…ameblo.jp5位『【驚異のビフォーアフター！痩せたくない人は見ないでください！】』我慢なし！空腹感なし！40歳からのなりたいを叶える『モテ断食』ファステイングプランナー 宮下 耕です 初めましての方はコチラから→💗 こんにちは…ameblo.jp
－10歳に見られたい！！！出産後の疲れやすい体ぐちぐちマイナス思考から抜け出し人生で今が一番元気で若いアラフィフシングルマザーの私が－10歳を叶えるための健康法を発信っシングルだからこそ健康でいなくちゃ♡はじめましての方は＜コチラから＞こんにちは♡私は若くいたいシングルだからって疲れきった状態でいたくないそんなことから栄養や健康について学んできたんだけどやっぱり健康こそが美につながるよねってほんとーに思ってる♡でっ！さっそく今日の本題ーーーっコンビニ弁当を食べながら栄養を気にしているあなたへまずコンビニ弁当ってお米が容器にくっつかないコレへんだと思わない？そしてー、添加物もりもりだし栄養を摂ろうなんて思わない方がいいよね逆に添加物を処理するのに体内のビタミンミネラルを大量に消費しちゃうぎゃーっっっ！！！そしてねコンビニ弁当をレンジでチンするでしょそうするとプラのお弁当容器から有害物質が溶け出しちゃうという（プラと言えば環境ホルモン＝内分泌攪乱物質→性ホルモンなんかに悪さをするよ）・・・・・ダブルパンチですよっ！と言いつつね数年前までは日常的にコンビニ弁当を食べていたのは私です 笑でも今は栄養を学んで恐ろしくなったこととファスティングで解毒しているから味覚が正常になったことでコンビニ弁当は食べられなくなったな添加物とか有害物質って食べてすぐに具合が悪くなるわけじゃない食べてすぐに何か症状が出るわけでもないでもっ間違いなく蓄積されていくし体にいいことはないからね食べちゃダメなんじゃなくて知って食べようってことかなそして少しづつでも減らしていけたらいいよねそしてっ！コンビニ弁当はおなかを満たすため栄養はほぼないと思った方がよいのだよっいつもありがとう♡LINEプレゼント400名が受け取っていますかなり普段の生活や食事のお役に立てる内容ですっぜひ受け取って読んでみて♡♡♡アラフィフでも10歳若返ってパワー全開になる3つの方法PDF105枚クリックして受取ってね♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡現在ご提供中のサービス『【断食5日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食3日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食7日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【自分の健康は自分で守る！毛髪ミネラル検査】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jp『【予防医学を知り自分で実践する！ファスティングマイスター初級検定】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jpInstagram↓も毎日更新してますっ✨今週の人気記事1位『根本を治そうとしないから同じことを繰り返す…気づいてますか？』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp2位『健康でいるために絶対に必要だと思うもの』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp3位『不調がない人は読まないで下さい』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp4位『【お客様の声】ファスティングでここまで変わるんです！』＼自信がないから卒業したいあなたへ／感情をコントロールし前向きに生きられる私に変わる心を強くするファスティングメソッド 感情リセット×ファスティング…ameblo.jp5位『【驚異のビフォーアフター！痩せたくない人は見ないでください！】』我慢なし！空腹感なし！40歳からのなりたいを叶える『モテ断食』ファステイングプランナー 宮下 耕です 初めましての方はコチラから→💗 こんにちは…ameblo.jp
－10歳に見られたい！！！人生で今が一番元気で若いアラフィフシングルマザーの私が－10歳を叶えるための健康法を発信っはじめましての方は＜コチラから＞こんにちは♡50代の方と話をしていると疲れやすい、夜眠れない、甘い物がやめられないこんなお悩みが多い気がするこの3つ、全く関係ないようにみえて実はつながっているわかる？疲れやすいって血糖値が乱れていたり食べたものを上手くエネルギーに変えられなかったりそんな不具合があってそれを補うために甘い物を欲してしまうのですよーそして血糖値が乱れると夜寝ているのに低血糖になり睡眠の質が落ちる…だから繋がっているの！血糖値が乱れるって？血糖値が爆上がりするものを食べていたりそーゆー食べ方をしていたりそんな方は反動で血糖値が下がり今度はアドレナリンなんかで血糖値を上げての繰り返し血糖値の乱高下ですねこれが体で起こってる人多いんだけどこーゆー方は疲れやすいしいらいらするし、甘い物も欲してしまう夜は低血糖を起こしアドレナリンがばんばんでて睡眠の質は悪くなるし、朝から疲れていたりね疲れやすいって？上記の血糖値の乱高下もあるけど食べたもの（三大栄養素）を上手くエネルギーに出来ていない人が多いそれはなぜか？食べたものをエネルギーに変えるのにミトコンドリアにはいってその中で回路をまわしてエネルギーに変えるんだけどビタミン、ミネラルがめちゃくちゃ必要！！！なのにビタミン、ミネラル不足だったりビタミン、ミネラルを浪費する生活だったりとにかーくビタミン、ミネラルが不足している人多い・・・そうするとねエネルギー不足になるから甘い物で一時的にエネルギーをつくろうとするんですなんとなくわかるかなぁ？？？だからすべてつながってるのもう一つ言うと気合で甘い物をやめようなんて無理ってこと逆にいえばちゃんと体を整えれば甘い物は欲しなくなるし疲れにくい体になるってことねこんな話を毎月3名限定で無料で栄養診断していまーす♥ちなみに11月は7名の方の診断をしました(^^)/お一人お一人のお悩みを知り、原因を一緒に見つけお一人お一人に合った解決策をお伝えしてますよんやってみたいと言うアナタはコチラに登録してコンサルとメッセージ送ってくださいませ♡⇓⇓⇓栄養診断受けたい❤いつもありがとう♡LINEプレゼント400名が受け取っていますかなり普段の生活や食事のお役に立てる内容ですっぜひ受け取って読んでみて♡♡♡アラフィフでも10歳若返ってパワー全開になる3つの方法PDF105枚クリックして受取ってね♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡現在ご提供中のサービス『【断食5日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食3日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食7日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【自分の健康は自分で守る！毛髪ミネラル検査】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jp『【予防医学を知り自分で実践する！ファスティングマイスター初級検定】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jpInstagram↓も毎日更新してますっ✨今週の人気記事1位『根本を治そうとしないから同じことを繰り返す…気づいてますか？』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp2位『健康でいるために絶対に必要だと思うもの』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp3位『不調がない人は読まないで下さい』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp4位『【お客様の声】ファスティングでここまで変わるんです！』＼自信がないから卒業したいあなたへ／感情をコントロールし前向きに生きられる私に変わる心を強くするファスティングメソッド 感情リセット×ファスティング…ameblo.jp5位『【驚異のビフォーアフター！痩せたくない人は見ないでください！】』我慢なし！空腹感なし！40歳からのなりたいを叶える『モテ断食』ファステイングプランナー 宮下 耕です 初めましての方はコチラから→💗 こんにちは…ameblo.jp
－10歳に見られたい！！！人生で今が一番元気で若いアラフィフシングルマザーの私が－10歳を叶えるための健康法を発信っはじめましての方は＜コチラから＞こんにちは♡中学２年生の息子ゲーム依存がすごくて３か月前まで毎日ゲーム画面に向かって吠えているのをみてヤバイって思った・・・・・・時間を決めても守らない勉強なんかしないお風呂も入らずにやっていて注意するとキレたように怒るホント手に負えなかったでもよく考えてみると私が寂しい思いをさせていたんだなぁって稼がなくちゃと昼も夜も仕事していて一人にさせていたご飯作ってきてるし仕事なんだから仕方ないじゃんってでも寂しくてゲームに依存していったんだなって３か月くらい前から仕事を減らして夜はなるべく家にいるようにしたら普通の反抗期がある中２の子に戻ったよ結局さ目の前の現実って自分が作っているんだよね息子がゲーム依存になって暴れるようになって私もイライラするようになって…なんて思っていたけど実は逆で私が寂しい思いをさせていたから息子がそうなっただから私が変われば息子も変わるんだよねほんとぜーんぶ自分次第自分がやっていることが現実となって目の前におこる改めてそんなことに気付いちゃったよね我が家は父親がいないわけだから私までいないんじゃ寂しくて当たり前最近は一緒にご飯作ったり一緒にいる時間を増やしてるよあっという間に大人になっちゃうから今の時間を大事にしなくちゃねいつもありがとう♡LINEプレゼント400名が受け取っていますかなり普段の生活や食事のお役に立てる内容ですっぜひ受け取って読んでみて♡♡♡アラフィフでも10歳若返ってパワー全開になる3つの方法PDF105枚クリックして受取ってね♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡現在ご提供中のサービス『【断食5日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食3日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食7日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【自分の健康は自分で守る！毛髪ミネラル検査】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jp『【予防医学を知り自分で実践する！ファスティングマイスター初級検定】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jpInstagram↓も毎日更新してますっ✨今週の人気記事1位『根本を治そうとしないから同じことを繰り返す…気づいてますか？』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp2位『健康でいるために絶対に必要だと思うもの』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp3位『不調がない人は読まないで下さい』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp4位『【お客様の声】ファスティングでここまで変わるんです！』＼自信がないから卒業したいあなたへ／感情をコントロールし前向きに生きられる私に変わる心を強くするファスティングメソッド 感情リセット×ファスティング…ameblo.jp5位『【驚異のビフォーアフター！痩せたくない人は見ないでください！】』我慢なし！空腹感なし！40歳からのなりたいを叶える『モテ断食』ファステイングプランナー 宮下 耕です 初めましての方はコチラから→💗 こんにちは…ameblo.jp
－10歳に見られたい！！！人生で今が一番元気で若いアラフィフシングルマザーの私が－10歳を叶えるための健康法を発信っはじめましての方は＜コチラから＞こんにちは♡数年前まではSK2の化粧水を使っていたけどここ数年ははとむぎ化粧水でもお肌がキレイなんなら今の方がきれいそんな50歳です最近お肌がキレイと言っていただけるめちゃくちゃ嬉しいんだけど何をしてるかって聞かれると？？？？？でっ！何をしてるか考えてみたら意外といろんなことやってたそんなことを今日は書いていくよまずは毎日の半身浴これは忙しかったり面倒でも入るようにしているよ疲れもとれるし血行が良くなるし無料だしやらない選択はないでしょそして朝晩の顔パックふき取り化粧水をして化粧水をしてそのあと必ずパックするパックしながら洗濯物干したりお料理したりできちゃうから慣れちゃえば苦じゃないそしてそして定期的なファスティング体の中の毒だったり普段摂ってしまっている添加物なんかを排出するそこに必要な栄養素を食事で入れていくその前にその体に良いものが最大限の効果を発揮できるように体内の毒を出してから入れるこれ大事よやってることといったらこのくらいかなぁ・・・でもこれ続けていたら高価な化粧水を使わなくてもお肌がキレイになった外側も大事だけどその前に内側だよね内側がきれいになればそれがお肌にもでてくるからニキビや肌荒れで悩んでいるアナタはまず体内をキレイにしてみようそうするとびっくりするくらいお肌きれいになるよいつもありがとう♡LINEプレゼント400名が受け取っていますかなり普段の生活や食事のお役に立てる内容ですっぜひ受け取って読んでみて♡♡♡アラフィフでも10歳若返ってパワー全開になる3つの方法PDF105枚クリックして受取ってね♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡現在ご提供中のサービス『【断食5日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食3日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食7日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【自分の健康は自分で守る！毛髪ミネラル検査】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jp『【予防医学を知り自分で実践する！ファスティングマイスター初級検定】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jpInstagram↓も毎日更新してますっ✨今週の人気記事1位『根本を治そうとしないから同じことを繰り返す…気づいてますか？』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp2位『健康でいるために絶対に必要だと思うもの』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp3位『不調がない人は読まないで下さい』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp4位『【お客様の声】ファスティングでここまで変わるんです！』＼自信がないから卒業したいあなたへ／感情をコントロールし前向きに生きられる私に変わる心を強くするファスティングメソッド 感情リセット×ファスティング…ameblo.jp5位『【驚異のビフォーアフター！痩せたくない人は見ないでください！】』我慢なし！空腹感なし！40歳からのなりたいを叶える『モテ断食』ファステイングプランナー 宮下 耕です 初めましての方はコチラから→💗 こんにちは…ameblo.jp
－10歳に見られたい！！！人生で今が一番元気で若いアラフィフシングルマザーの私が－10歳を叶えるための健康法を発信っはじめましての方は＜コチラから＞こんにちは♡むくみがひどい最近よくムクむなぁ…むくみがとれないこんなお悩みないですかぁ？女性は特にムクむと気になっちゃうよねそんな【むくみ】これはある栄養が足りていないことが多いそれはたんぱく質血管内にはアルブミンというたんぱく質が多く存在していて水分量を調整したり栄養素を運搬したりする役割があるそのアルブミンが不足すると・・・・・血管の中に水分を保持できなくなって外に出てしまうこれが むくみ につながるってことこのアルブミンは肝臓でアミノ酸により作られるたんぱく質なのでたんぱく質不足だとアルブミンの合成が低下してむくみやすくなるのですたんぱく質摂ってますか？動物性、植物性をバランスよく最低でも体重×1ｇは摂ろうね意外と1日の摂取量足りていない人多いよ特に女性ね！！！だからって肉魚をバカバカ食べればいいってもんでもない消化吸収力が落ちていれば体の中に入ってこないわけだからね胃もたれしちゃう…おならが臭い…そんなあなたは消化吸収力が落ちているかも↓↓↓↓↓『胃もたれする…人以外は読まないでください』＼自信がないから卒業したいあなたへ／感情をコントロールし前向きに生きられる私に変わる心を強くするファスティングメソッド 栄養から自信と笑顔をつくる…ameblo.jpたんぱく質摂ろうね特に女性は！！！！！いつもありがとう♡LINEプレゼント400名が受け取っていますかなり普段の生活や食事のお役に立てる内容ですっぜひ受け取って読んでみて♡♡♡アラフィフでも10歳若返ってパワー全開になる3つの方法PDF105枚クリックして受取ってね♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡現在ご提供中のサービス『【断食5日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食3日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食7日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【自分の健康は自分で守る！毛髪ミネラル検査】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jp『【予防医学を知り自分で実践する！ファスティングマイスター初級検定】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jpInstagram↓も毎日更新してますっ✨今週の人気記事1位『根本を治そうとしないから同じことを繰り返す…気づいてますか？』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp2位『健康でいるために絶対に必要だと思うもの』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp3位『不調がない人は読まないで下さい』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp4位『【お客様の声】ファスティングでここまで変わるんです！』＼自信がないから卒業したいあなたへ／感情をコントロールし前向きに生きられる私に変わる心を強くするファスティングメソッド 感情リセット×ファスティング…ameblo.jp5位『【驚異のビフォーアフター！痩せたくない人は見ないでください！】』我慢なし！空腹感なし！40歳からのなりたいを叶える『モテ断食』ファステイングプランナー 宮下 耕です 初めましての方はコチラから→💗 こんにちは…ameblo.jp
－10歳に見られたい！！！人生で今が一番元気で若いアラフィフシングルマザーの私が－10歳を叶えるための健康法を発信っはじめましての方は＜コチラから＞こんにちは♡最近栄養診断をしていて思うこと本人は更年期と言っているけれどそれって更年期じゃなくても調子悪くない？って方がとーっても多い・・・・・夜寝つきが悪い夜中に何度もめが覚めちゃう朝からだるいなんだか調子が悪いなどなどそれって更年期の前から生活習慣に問題があるんじゃないかな？例えば食事をあまり摂ってなかったり睡眠時間が短かったり夜更かししたり携帯ばっかり見ていたりそして自律神経が乱れるみたいな・・・・・そんな更年期前からの生活習慣が更年期世代になってたまたまどーーんと症状としてでてくる今まで生きてきた自分の生活習慣の蓄積ということだからそうなる前に食習慣や生活習慣は整えておくべき整えておいて損はないよね子供を見ていても思うのが携帯を夜に見ている人が多いんじゃないかな？これやっちゃうと体は昼間と勘違いして寝付けなくなる（携帯の光の明るさは11時と同じくらいの強さらしい）体内時計がくるっちゃう私たちって朝太陽を浴びることで体内時計がリセットされるそしてセロトニンが分泌１５時間後くらいにメラトニンにかわって眠くなるの何が言いたいかって体の不調がある人はこの体内時計がくるってる人が多いような気がするよだから更年期症状がでてきたら更年期だから…となんでも更年期のせいにするんじゃなくてまずは夜は携帯をなるべく見ないして早く寝るとか少し歩いてみるとか食事を見直してみるとかしてみるといいかもしれないよいつもありがとう♡LINEプレゼント400名が受け取っていますかなり普段の生活や食事のお役に立てる内容ですっぜひ受け取って読んでみて♡♡♡アラフィフでも10歳若返ってパワー全開になる3つの方法PDF105枚クリックして受取ってね♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡現在ご提供中のサービス『【断食5日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食3日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食7日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【自分の健康は自分で守る！毛髪ミネラル検査】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jp『【予防医学を知り自分で実践する！ファスティングマイスター初級検定】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jpInstagram↓も毎日更新してますっ✨今週の人気記事1位『根本を治そうとしないから同じことを繰り返す…気づいてますか？』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp2位『健康でいるために絶対に必要だと思うもの』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp3位『不調がない人は読まないで下さい』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp4位『【お客様の声】ファスティングでここまで変わるんです！』＼自信がないから卒業したいあなたへ／感情をコントロールし前向きに生きられる私に変わる心を強くするファスティングメソッド 感情リセット×ファスティング…ameblo.jp5位『【驚異のビフォーアフター！痩せたくない人は見ないでください！】』我慢なし！空腹感なし！40歳からのなりたいを叶える『モテ断食』ファステイングプランナー 宮下 耕です 初めましての方はコチラから→💗 こんにちは…ameblo.jp
－10歳に見られたい！！！人生で今が一番元気で若いアラフィフシングルマザーの私が－10歳を叶えるための健康法を発信っはじめましての方は＜コチラから＞こんにちは♡昨日お酒を飲み帰宅したのは1時今朝は5時半に起きてお弁当を作り仕事に来ているそして夕方からは週に1回のパーソナルトレーニング今日もめちゃくちゃ元気なんです 笑どうしてこんなに元気なのかってやっぱり普段の食事や生活習慣だなって思うシングルになってからは特に自分の体には気を付けている私が病気になったら子供1人になっちゃうしね・・・・・私はお酒をよく飲むから飲んだ翌日はタウリンやアミノ酸、グルタチオンで解毒しつつマグネシウムやビタミンを摂るお風呂にはエプソムソルトを入れて長い時間入ったりこんな対処はしているよあとはお水をとにかくたくさん飲む（お水にもマグネシウムパウダー入れてるよ）これ適当にやっているわけじゃなくてちゃんと自分の体を知って栄養について学んだことをもとにやっているんだよそして最強なのがファスティングこれも3～4か月に1度定期的にやってるこれは体全体の解毒とリセットのためそして肝臓を元気にするためこんなことをちゃんとやっているから今はいくら飲んでも二日酔いしないし体調が悪くなることもない年齢とともにお酒が弱くなるとかいうけどそんなことないよちゃんと自分の体を知ってメンテナンスをしていれば年齢を重ねても元気で健康でいられる健康なら何でもできる逆に健康じゃないとできることもできなくなっちゃう健康でいることってとっても大事私みたいなシングルは特にね子供を守るのは私しかいないからいつもありがとう♡LINEプレゼント400名が受け取っていますかなり普段の生活や食事のお役に立てる内容ですっぜひ受け取って読んでみて♡♡♡アラフィフでも10歳若返ってパワー全開になる3つの方法PDF105枚クリックして受取ってね♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡現在ご提供中のサービス『【断食5日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食3日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食7日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【自分の健康は自分で守る！毛髪ミネラル検査】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jp『【予防医学を知り自分で実践する！ファスティングマイスター初級検定】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jpInstagram↓も毎日更新してますっ✨今週の人気記事1位『根本を治そうとしないから同じことを繰り返す…気づいてますか？』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp2位『健康でいるために絶対に必要だと思うもの』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp3位『不調がない人は読まないで下さい』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp4位『【お客様の声】ファスティングでここまで変わるんです！』＼自信がないから卒業したいあなたへ／感情をコントロールし前向きに生きられる私に変わる心を強くするファスティングメソッド 感情リセット×ファスティング…ameblo.jp5位『【驚異のビフォーアフター！痩せたくない人は見ないでください！】』我慢なし！空腹感なし！40歳からのなりたいを叶える『モテ断食』ファステイングプランナー 宮下 耕です 初めましての方はコチラから→💗 こんにちは…ameblo.jp
－10歳に見られたい！！！人生で今が一番元気で若いアラフィフシングルマザーの私が－10歳を叶えるための健康法を発信っはじめましての方は＜コチラから＞こんにちは♡疲れがとれない…歳だから仕方ないなかなか痩せない…もう歳だから体がだるい…歳だからもうねみんな歳歳歳って年齢のせいにしすぎ私のコレみて↓↓↓43歳の写真 笑7年前ねこーんなに太っているのに白着ちゃってそもそもヤバイんだけど サングラスもなんなんだコレ 爆センスなさすぎはおいといて・・・・・この時はさ朝起きられないお酒飲めば二日酔い体温は35.5度低血圧いつも疲れていて朝から出かけると夕方には疲れちゃうそんな私が！現在50歳どんなに飲んでも二日酔いなし真夏に朝から夕方まで海でマリンスポーツやら海水浴して地元に戻って車おいて飲みに行く気付くと24時まわっているそのくらい元気なわけよもうね、パワーありあまってるの 笑これは自分のちょっとした体の変化に敏感に気づくことができてるからこの自分のちょっとした変化に気付くってちょーーー大事でなかなか気づかない人が多いだから逆に言うと気付けるようになれればめっちゃ毎日が楽になるし生きやすくなるやっぱり50歳にもなれば体にいろんなもの溜め込んじゃってるだから、それを解毒して良いものを食べていくこれ必須だと思うよただ解毒＋食事は土台作りかなと思うから解毒＋食事で土台を作ってからがスタートでもね、この土台ができてしまえばちょっとしたことじゃ太らないしたまに暴飲暴食してもビクともしない体になるんだよね人生100年時代まだまだこれから元気でパワフルでいたいじゃないみんなで楽しくお酒飲みたいじゃないだからまずは土台作ろっっ体が元気だとなんでもできちゃうからさ体にいいものを入れる前にまずは出す、抜いてみるそんな内容を詰め込んだPDF105枚無料でプレゼントしてるよ♡この記事のしたにスクロールすると貼ってありますぜひぜひ参考にしてみてねいつもありがとう♡LINEプレゼントリニューアルしましたっ♡かなり普段の生活のお役に立てる内容ですっアラフィフでも10歳若返ってパワー全開になる3つの方法PDF105枚クリックして受取ってね♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡現在ご提供中のサービス『【断食5日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食3日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食7日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【自分の健康は自分で守る！毛髪ミネラル検査】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jp『【予防医学を知り自分で実践する！ファスティングマイスター初級検定】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jpInstagram↓も毎日更新してますっ✨今週の人気記事1位『根本を治そうとしないから同じことを繰り返す…気づいてますか？』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp2位『健康でいるために絶対に必要だと思うもの』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp3位『不調がない人は読まないで下さい』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp4位『【お客様の声】ファスティングでここまで変わるんです！』＼自信がないから卒業したいあなたへ／感情をコントロールし前向きに生きられる私に変わる心を強くするファスティングメソッド 感情リセット×ファスティング…ameblo.jp5位『【驚異のビフォーアフター！痩せたくない人は見ないでください！】』我慢なし！空腹感なし！40歳からのなりたいを叶える『モテ断食』ファステイングプランナー 宮下 耕です 初めましての方はコチラから→💗 こんにちは…ameblo.jp
－10歳に見られたい！！！人生で今が一番元気で若いアラフィフシングルマザーの私が－10歳を叶えるための健康法を発信っはじめましての方は＜コチラから＞こんにちは♡年末はお酒を飲む機会が多くなる外食も増えるで、、、太る太ってしまったときってどうしてる？もしかして食べる量を減らす何てことしてない？？？特にアラフィフともなるとなかなか痩せないしすーぐ太るし何をやっても昔のように痩せないし・・・・・コレってあるあるだと思うでもね食べる量を減らしちゃったりご飯を抜いてサラダだけにしたりこれ、一番やっちゃいけないよ✖体ってエネルギーになるものがないと筋肉を削ってエネルギーを作ろうとするのだから食べる量を減らすと一時的には体重が減って痩せた感じがするかもしれないでも筋肉が落ちて見た目は貧相同時に代謝が落ちて痩せにくく太りやすい体ができあがっちゃう 悲しいよね・・・それに食べる量を減らすとエネルギー不足になって甘いもの欲求が止まらなくなったり低血糖で睡眠の質が落ちて睡眠不足から食欲抑制のホルモンが低下し食欲が増したりデブまっしぐらーなんだよねだからまずは食べたら太る食べなきや痩せるこの思考を変えてみよう！そして痩せたいなら食べよう！！！ちゃんと3食食べて栄養を摂ろう！！！最初は一時的に体重は増えるかもしれない食べるのが怖いかもしれないでも体に栄養があふれてくればちゃんとエネルギーを作れる体になるから代謝があがって痩せやすい体になっていくよ痩せたいけどどうしたらいいかわからない今の自分の体どうなっているんだろう何からはじめたらいいんだろうこんなアナタは気軽にご相談くださいませ♡いつもありがとう♡LINEプレゼントリニューアルしましたっ♡かなり普段の生活のお役に立てる内容ですっアラフィフでも10歳若返ってパワー全開になる3つの方法PDF105枚クリックして受取ってね♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡現在ご提供中のサービス『【断食5日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食3日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【断食7日間プログラム】』『自分史上最高の自分に変わる』を叶えるファステイングプランナー 宮下 耕です産後体調もメンタルの最悪だった私がスルっと－5kgをキープ会うたび若返ったねと言わ…ameblo.jp『【自分の健康は自分で守る！毛髪ミネラル検査】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jp『【予防医学を知り自分で実践する！ファスティングマイスター初級検定】』＼自分の体は自分でコントロールでする／40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへファステイング指導者 宮下 耕です初めましての方はコチラからホ…ameblo.jpInstagram↓も毎日更新してますっ✨今週の人気記事1位『根本を治そうとしないから同じことを繰り返す…気づいてますか？』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp2位『健康でいるために絶対に必要だと思うもの』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp3位『不調がない人は読まないで下さい』＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／痩せるなんておまけでしかない！挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下 耕です…ameblo.jp4位『【お客様の声】ファスティングでここまで変わるんです！』＼自信がないから卒業したいあなたへ／感情をコントロールし前向きに生きられる私に変わる心を強くするファスティングメソッド 感情リセット×ファスティング…ameblo.jp5位『【驚異のビフォーアフター！痩せたくない人は見ないでください！】』我慢なし！空腹感なし！40歳からのなりたいを叶える『モテ断食』ファステイングプランナー 宮下 耕です 初めましての方はコチラから→💗 こんにちは…ameblo.jp
