有☆酸☆素☆運☆動 疲れた。笑

こんばんは！

今日もお仕事お疲れ様でした！

本日は、有酸素運動(卓球)1時間ほど
スクワット 
サイドランジ
クランチ(腹筋)

こんな感じで痩せメニューでした爆笑


いま減量中なので、
食事もかなーり厳しめ。

そろそろラーメンが食べたい。笑