いよいよ１２月。
街中がクリスマスのイルミネーションで彩られ、
気持ちもキラキラ、
なんだか自然と笑顔になります。
１年でいちばん楽しい時季だけど、
１年でいちばん落ち着かない時季でもありますね。
疲れや冷えから体の不調を起こしやすい時です。
大好きな「天然生活」(地球丸)さん２０１４年１月号で、
この時季におすすめの「体を温める冬の献立」を
小さなデザートやお茶と一緒に、
たっぷり１０ページでご紹介させていただきました。
こちらは韓国風のお粥の献立で、
「しいたけがゆ」
「ねぎの卵チヂミ」
「のりのあえもの」
「なつめ団子」
大好きなアニスやフェンネルを使った、冬のスパイスメニュー
「レンズ豆とラムのカレースープ」
｢白菜とレモンの酢和え」
「スパイスティ」
体を温める食材のページもありますよ。
でも、体を温めたい時は、
とりあえず体を温める食材をたくさん食べればいいの？
と思いがちですが、
受け入れる体のほうを整えていないと、
薬効成分はきちんと吸収されません。
１つの効果を期待して、偏った食材ばかりを摂るというのではなく、
日ごろから体のバランスを整えるよう、
心がけることが大切なのです。
そうすることで、代謝が良くなって、
自然と冷えにくくなったり、顔色が明るくなったり、
季節の変化による体の不調が起こりにくくなるのですよ。
それに加えて、とても大切なのが心の状態です。
心にストレスを感じると体が冷えますし、
体が冷えると逆にストレスにもつながっていきます。
どんな気持ちで毎日を過ごすかということが、
冷えにも、体のバランスを整えるにも
とても大切です。
一見、遠回りにように見えることが、
実は、それが一番の近道だったりするのです。
久しぶりのブログ、
少し長くなってしまいました。
今日も楽しい１日でした。
明日も、明後日も幸せな気持ちで過ごそう。
みなさんにとっても、幸せな１日でありますように。