最近、ハマってるyoutube
ちゃぴさん
ちゃぴさんは、筋トレの大会とか出てるくらい本格的に鍛えてる女の子なのですが、
考え方がポジティブでしっかりしてて、すごく参考になるしかっこいいのです。素敵な女の子。
毎朝の日課TODOリストの作り方
私自身、モーニングノートは、
去年の10月から毎日つけていたのですが、
↑のちゃぴさんをきっかけに
モーニングノートの書き方を変更しました
モーニングノートの書き方
最近のわたしバージョンは、
ノート1ページをつかって書きます。
・まず、
その日にしなきゃいけないことを
箇条書きで書いて
・起きてる時間（私の場合は5:00〜20:30）だけをバーチカル手帳みたいに時間ふって、
寝る時間の1時間前は
体ほぐしたり（むくみ防止に大切）
しながら、テレビ観てダラダラタイム！
これは予定つまってても確保したい時間
それと必ずノートに書いてるのは
・今日食べる予定の物と
そのカロリー、総重量、塩分、栄養素の計算
（ダイエッターの食事と腎臓病食って真逆だから、計算めんどいけどノートに数字にだすことで確実に痩せるし、むくみや尿も調整できる）
・冷蔵庫の中身の確認と
今日買うもの
旦那の夕飯考える（私とは別メニュー）
・〇〇さんに手紙をだす
・〇〇さんのお祝いを送る
・〇〇を調べる
などなど、、、、
私は頭で考えてても
すぐ忘れるタイプなので、
文字にして期限と順序を整理すると、
夜になって、あー忘れてた！
っていうことがなくなり
スッキリ眠れるのです。
忘れっぽい人や、
頭の中がぐちゃぐちゃしやすい人に
おすすめな
モーニングノートでした
ダイエットしてる人観てみてちょ！
すごい知識量