私はネイリスト。夫と犬と楽しく暮らす毎日でした。
ある日突然、闘病生活を始めることに。
ネフローゼ症候群のこと共有できたら嬉しいです。
50mg〜7日間
40mg〜2日目スタート
2023年9月7日 木曜日 am5:30
今日の体調
気分よし
体調よし
血圧112/63
酸素98%
血糖値73
熱36.9度
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生理復活
8/11金曜に子宮筋腫の薬を飲むのをやめて、いつ生理が復活するんだろうと待ってました。
9/6水曜夜に自力で生理復活。よかった来てくれて。でもめっちゃお腹痛いー。5ヶ月ぶりの生理きついー。
生理止める前の周期と同じく26日間で来たことが、なかなか興味深かったです。
突然きちゃったので、ひとまず1枚だけ看護師さんにナプキンもらおうと頼んだら、なんと巨大な尿パッド笑 あごめんねこれしかないわーって笑。でっかいオムツをいったん着けて、病院内のコンビニに買いに行き、無事に生理用品を購入しました。
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退院後の食事
現在、腎臓のために、
タンパク質の量が
毎日40gという制限かかっています。
これは退院後も引き続か、制限解除になるのかは、まだ不明。
タンパク質摂りすぎると腎臓うまく解毒できなくて？また尿蛋白でたらまた繰り返すと大変だから、腎臓に負荷かけないよう優しくするみたい。
1日40g。
1食あたりにすると13g。
白米だけで3gこえるらしい。
残り10gをおかずで摂るとすると、
唐揚げは1こあたりタンパク質量4.3g。そうなると1食で2個しか食べられない。
生姜焼きは1皿でタンパク質量が20g。半量しか食べられない。
ステーキは50gの肉でタンパク質10gだって。少な。150gくらい食べたいよ…
ふつうの定食屋さんの量だと余裕でオーバーするみたい…
それがタンパク質制限なのか…
さらに塩分の制限もあるので、
味付けや、使う調味料にも制限がかかってくるので、工夫が必要です
減塩みそとか、無塩ケチャップとかね。
でも朝昼をタンパク質摂らないで我慢すれば1食はガッツリお肉食べれるかな？うまーく調整すればイケそう？
どうにかして食べる容量を増やせないか調べています
低タンパク米。
今も病院で毎食食べてます。
普通のお米より25分の1とか、物によっては50分の1とか、タンパク質量がすごく少ない特別なお米です。
病院で今毎日食べてるお米は、あんまり美味しくないね。びちょっとしててねばっとしてて透明で柔らかめ。噛んでる感ない。もぐもぐばくばくって感じでなく、はむはむ…あ消えた。みたいな。でも慣れてきて、まあまあ美味しく食べられるようにはなって来ました。
楽天でいいの見つけた〜
サトウのご飯みたいにチンできるタイプだから、
旦那の分のお米と分けて炊かなくていいし
150gが1食の量としてちょうどいいらしいから、
（200gお米食べたいけどカロリーオーバー）
140gサイズのパッケージなら控えめだけど、一回分で簡単にできてちょうどよさそうかなって
お米でのタンパク質を控えて、その分お肉や卵を食べたいのだ！！
ふつうにお米で買うと、低タンパク米、高いとは聞いてたけどちょっと思ったより高かった笑。安いのだと美味しくないみたい笑。
でもこのサトウのご飯的なやつは、4300円で30個入り。なかなかお得？ん？わからん。まあ楽そうだしとりあえず買ってみます
お勉強なう
栄養バランス考えよう！
1日に食べる量の単位が決まってて、
それ超えるとカロリーオーバー＝腎臓の負荷が増えるから、守りたいらしい。
単位が食品ごと（肉・乳・穀etc）に、これは1日何単位までってのがあって、
たとえばお米や芋類だと8〜10単位私には必要みたいで、これを1日で割ると〜みたいに計算してみました。
お野菜は淡色野菜（キャベツとか大根）と
緑黄色野菜（にんじんとかブロッコリー）を
7:3で摂りつつ、350gを目安に。
きのこ、海藻、乳製品、もちょこっとは必ず毎日食べた方がいいみたい。
ふむふむ。むずいんですけどー
イトーヨーカドーネットスーパー楽しみすぎて、もう買うもの考えてる
母からプレゼント第二弾がたくさん届き、
1日で一気読みしてしまったこの3冊。
めちゃくちゃぴったり〜〜〜
朝は
野菜たっぷりスープにして、（左の本）
昼はワンプレートランチひとりで食べて、
おかず倍量で作って翌日の旦那のお弁当によけておいて、（真ん中の本）
夜は、好きな食べたいものを1品つくる！プラスせいろ蒸しで塩分0野菜たくさん！プラス作り置きで副菜つくる！（右の本）
この本で紹介してた、つくり置きを保存するガラス容器がほしくなって、
イワキの耐熱ガラスの容器買いました
下処理でレンチンもできるし、
食卓にそのまま置いても映えるらしい。
見た目が美しくて惚れました
素敵〜
2つ買うか4つかで迷って、2個だけにした。
毎日家にいるし、作り置きどんだけするかわからないしひとまず。足りなければ足そう。
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楽天お買い物マラソン始まりましたねー！！！
旦那用ごはんに買ってみました！
長崎ちゃんぽん大好きなんだけど1杯の塩分7%7gですって。訂正しました
1日6g・1食2gだから、ちゃんぽん1杯で余裕で塩分をオーバーしてる。。
減塩ブログとかでは、味噌汁は1杯2g塩分だけど、具だけなら塩分半分って書いてあったけど…
このちゃんぽんはどうなんだろう？
塩分気にしてみると、ほとんどの外食がNGなんですよなんかびっくりしましたもん。
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退院後のわたし用の雑穀米
30穀米ってすご！！！お肌やお通じにもいいらしいので健康食
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栄養バランスを考えたことなんて、なかったなぁ笑
今回の入院は、今後50年間の私のことを考えたら良かったかも！
健康のこととか、自分を労わるとか、自分の内臓のことなんて考えたことなかったことが、
どれだけ恵まれてたか…。
これから、大事にしよ〜〜
そんなこんなで今日も私は元気に朝を迎えてます
素敵な1日になりますように
