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ジムの記録と性欲。
お久し振りです。こぐまです！
寒くなってきましたね(>_<)
まずはジムの経過です。
ジムの記録っていうより今朝の数値です。
身長153
８月末→10月22日
体重53.1→51.0
体脂肪率32.1→31.0
9月末の数値が抜けていますが、粉末プロテイン効果なのか停滞期脱出しました。
プロテインは最初に購入したココア味がなくなってからはプレーン一択です。
沢山食べられないので補助的にプロテイン取り入れたのは良かったのかもしれないです。
夏期休暇中のジム通いは最終日を除いて達成しました。
続けて通って負荷を上げたりしたら肩を痛めてしまい最終日はおやすみしました。
仕事は楽しく続いています
人員不足により先日から本店と姉妹店を兼任しています。コンセプトが違う店舗なので細かい部分は違いますが、どちらも楽しいです。
でも一番の新入りは私なのもあり、どことなく壁を感じる…人との距離感って難しい。
ヘアドネーションもしてきました(*´∀｀)
トータルで50センチ切って33センチ程寄付しました。髪質を褒められました
6月末→10月の変化
後ろ姿
正面
角度等が異なるので比較にはならないのですが、少しずつ変化しています。
beforeないけどお尻 笑
寄せた胸元
寂しい胸元
こんな小ぶりなのにブラがＦとか信じられないですよね
でもBとかCだとこのちっぱいでも溢れてしまうので下着の作りに合わせるならＦってだけです。
お腹
水着の後ろ姿
まあ、相変わらずレスですよ。
性欲旺盛な私は自慰していますが、なんと最近自慰での潮吹きを続けてできるようになりました
私、水溜まりになる位沢山潮吹いちゃう事もあるんです…
栗イキでもたまに吹いちゃって…。
これは布団で自慰するのは危険なのかも？
バイブじゃなくて肉棒いれたいな…
叶わぬ夢
そんな感じで。
こぐま。
ジム３ヶ月測定とかショックな出来事とか。
やっほーこぐまです(´(ｪ)｀)
夏休みも終わり、怒濤の１週間が過ぎて…
あっという間に９月突入(>_<)早い
パート先が飲食店という事もあり、一足遅い夏期休暇中でなんと9連休
定休日もある関係で企業並みの夏期休暇です。
社員さんはゆっくり休んで頂きたいけれど、
私は逆に何したら良いの？状態です。
そんな事はさておき、
先日、ジムの３ヶ月測定がありました。
2ヶ月→３ヶ月 153㎝
体重
53.6㎏→53.1㎏
体脂肪率
32.9％→32.1％
筋肉量
34.5%→34.0％
水分量
49.3％→48.5％
内臓脂肪
4→4
体重も体脂肪率もわずかに落ちてはいましたが、気になるのは筋肉量と水分量の減少。
夏休み期間と実は先月中にコロナワクチン3回目を接種した関係＋仕事で１週間ジムをお休みしており先々月よりも通えていませんでした
自宅トレーニングはしましたけど、ジムほどは出来ないので結果も仕方ないかな、と。
インストラクターさんには順調だと言われましたが、自分の中で悔しい結果でした。
あと、最近になって胸の減りが顕著になってきてモチベーションが下がってきているのもあります。
食事制限をすると胸からゲッソリするタイプなのでしっかり食べてはいます。
覚悟していたよりは小さくなっていないですが、確実に萎みました
典型的な洋梨体型なので肉がつくのは下半身や下腹からで胸は最後。
今回のダイエットは食事制限なしでトレーニングをしているので足やお腹も落ちて胸は維持していたんですが…やっぱり脂肪ですからね…。
そりゃ、完全に維持は難しいですよ。仕方ないとはいえ本当にショック。
先々月からジャンプ系のトレーニングは外していただきましたがやっぱりかぁ…というのが正直なところ。
モチベーション下がったままは良くないので、休暇を生かして8/28から毎日ジム通いを遂行中です(>_<)
体重は変動するものですが、51キロ台になっていた日もあったり、体脂肪率が31％台になっていた日もありました
筋肉量も徐々に戻ってきている感じです。
測定の時、インストラクターさんに相談したら１ヶ月トレーニング後にプロテインドリンク摂取を取り入れてみたらどうかとの指導がありました。
※ジム専売があるわけではないですし、極論を言えば粉末プロテイン飲料は飲んでも飲まなくても良いものだそうです。
そんな訳で朝食にプラスしてたんぱく質補給とトレーニング後にソイプロテインを試し中です。
ただね、市販品はココアとチョコフレーバーしかなく甘い物があまり得意でない私は少し苦戦中(>_<)調整豆乳も好きではなく無調整一択ですし、単純に添加物も気になるし、砂糖も入っているし。
ネットで甘くないプレーンタイプを見つけたので今のが無くなったら試してみようと思います。
割りと最新のバックショットです。
痩せると曲線的な体型になりやすいのも特徴みたいです。
フルバックショーツはお尻が垂れると聞いて、
お見せ出来ませんが、最近は毎日Tバックを穿いています。クロッチの布地多めなやつです。紐だと痛い笑
通気性は良いし、案外快適です(*´ω｀*)
ダイエット経過とか性欲とか。
こぐまです。
ジム&ダイエットの成果報告(*´ー｀*)
スタートは↓こちら
そこから年末年始で62キロ位まで太りまして…
エクササイズ動画等で5キロほど落として
５月末からジム通いを始めました。
ジムと言っても女性専用でマシンを使わないライトなジムです。
ダンベルや重りのあるボール等を用いるトレーニングや自重なので、極論で言うと買い揃えれば自宅でも出来る内容ではあります。
でもトレーニングはフォームが重要なので指導してもらう意味でも数ヶ月通うのは有りだと思いますし、ジムなら人の目があり頑張れるのもあると思います。
ジム通い開始から２ヶ月半ほど経過しました。
仕事も始めたので週2～3回が多いです。
153センチ 32歳 約２ヶ月半
体重
56.0キロ→53.6キロ
体脂肪率
36.8%→32.9%
筋肉量
33.5%→34.5%
水分量
46.3→49.3
内臓脂肪
5→4
胸から痩せた訳でもなく、一番理想的なキレイな痩せ方だとインストラクターさんに言われました(*´∀｀)体も薄くなりました。
あとは正確なフォームでトレーニングしている点、真面目に通ってトレーニング後のストレッチまで丁寧に行っている点、負荷の高い有酸素運動を取り入れている点を褒めていただけました。
体幹ガタガタでしたが、安定してくるようにもなり姿勢も良くなってきたと思います。
間食は元々あまりせず、飲み物もジュースは飲んでいなかったので食生活はたんぱく質を増やした位。
納豆も豆腐もむね肉も以前からよく食べていて、味噌汁も好きだし野菜もきのこも好きなので食事は特別改善も苦労もないです。
私の場合、明らかに運動不足と筋肉不足で太ったので
朝もご飯派なのでパンを食べたい欲求もあまり…。
ご飯好きな私からしたら日本人は米食べなきゃと思い糖質制限もしていません。
変な置き換えではなく、やっぱりご飯食べるのは大事です。
ダイエット中でも便秘知らずなのは食物繊維もですが、ご飯も関係あると思います。
ウエスト－6センチ！！
68センチから62センチになりました。
自分で言うのもなんですが、後ろ姿綺麗になってきている気がします。
脚も少しは細くなりました(´；ω；`)
まだまだ太いですけどね。
体も薄くなりスッキリしてきました。
ユニクロのスリムストレートパンツは下半身太い私でもスッキリ見えます。
ストレッチも効いているので仕事用にしていますが、緩くなりワンサイズ下でもいいかも。
今はお腹と脚を中心にトレーニング頑張っています。
自分でも体がキレイになったと思いますが、
やっぱりレスのままです。
そんなに魅力ないのかな…とは今は思っていなくて単に夫婦のマッチングの問題なんだと思う。40代50代だって楽しめているご夫婦はいるわけですから。
考えてみたら、夫と出会った頃の私は性生活が荒れに荒れていたので夫とレスになったのも必然的だったのかな、とも思う訳です。
不倫に踏み出していないだけで、探してみたら私でも抱ける人は抱けると思うんです。きっとね。
夫としたいか？と聞かれたら今は微妙。
私から誘わなきゃ致さないだろうし。
したくない人誘う労力って結構いるし。
不倫はリスクが高いですし、バイブ以外の玩具を使って楽しむ方向にいくべきかな、と。
汗だくで自慰をしたら自分の汗にも漂う濃度の濃い匂いにも興奮してしまい、今までで一番気持ち良かったです。途中、周りの音が遮断された瞬間がありその時がとてつもなく気持ち良かったんです。その後ガタガタ痙攣しながら果てました。
無の時間というか、ゾーンというか、あの時間をもっと長く経験してみたい。
自慰でもっともっと乱れてみたい欲望が沸々と…。中イキもまたしてみたい。
見た目地味だから誰も自慰しまくっているとは思わないでしょうね笑
しかも、周囲では年下の可愛い奥さんのイメージがあるらしいので夜も可愛がってもらっているイメージ持たれていたりして笑
年下は事実だけど可愛くはない
タレ目だから柔らかい優しい印象持たれるだけなのでマスク外したくない(；゜∀゜)
あ、でもホテル勤務時代は「私は美人私は美人」と唱えながら仕事していました。
暗示というか引き寄せの法則というか、私のファンだと言って下さるお客様が何人も出来たり、私と話したいと言って下さるお客様もいらっしゃいました。
思い込みも大事です。
そんな感じで。
どうせするなら絶頂に導いてくれるツボを熟知している人が良いな…とはよく妄想します。
結婚前だけど自称テクニシャンにガシガシされて気持ち良いどころか痛かったからな…
仕事の制服から見えるとこは辞めてと言っても首筋をキスマークだらけにされ、気持ち悪いとさえ思った行為でした。（職場ではキャラ的に虫刺されで押し通したけど）
百戦錬磨と豪語していたけど、年上なのにホテルの誘い方も支払いも全然スマートではなかったし、靴下穴あいていたし、強引に致してきただけなのでは？と思います。（支払いは男性が払うべきとは思っていません。楽しい時間を過ごせたなら私も支払いたいと思うタイプです。凄く年上ばかりだったので出させてもらえない事が多かったけど、出してくれるならスマートに済ませて欲しいと思う）
体型は普通体型で身長も170半ばくらいだったと思うけど、顔は記憶に残っていません
それもきっと私が引き寄せてしまったんだろうな。本当に乱れた性生活していたから。
でもやっぱり不倫は駄目よね
駄目だけど自慰だけじゃ満たされない
拒否しているのに風俗は駄目だとか言う奥様いるのが私は信じられないです。
拒否するなら風俗くらい許してあげなよって思う。
相手はプロなんだから。
私のようにレスで悩んでいたのに風俗行かれるより数倍マシだと思うけど。
妻側拒否とはきっと分かり合えないんだろうな…
あ、でも旦那さんが独りよがりで下手とかなら拒否したい気持ちは理解出来る。
それは苦痛だ。