在宅勤務で、机に向かっていたら、午後、急に雪が降り始めた。
けっこう大きな粒で、今季初めての本格的な雪になるかと思った。
結果的に雪は夕方、雨に変わり、その後、雨も止んだ。
雪の予報は出ていなかったので驚いた。
再び緊急事態宣言が出て以来、在宅勤務を増やしている。
政府の目標の７割はできないが、
６割を目指し、週の半分は少なくとも出勤を控えている。
しかし在宅勤務だと、本当に体を動かさない。
なので積極的に、夜はゴルフの練習か散歩している。
散歩は1時間から1時間１５分程度。
２駅分くらいか。
これでiPhoneのヘルスケアで計測すると８０００歩前後。
１秒で２歩歩けば、１分で１２０歩。１時間で７２００歩。７５分で９０００歩。
だいたいこのペースか、それにちょっと足りないくらいなのがわかる。
でも１万歩歩くのがいかに大変かわかる。
マーク金井は１日２万歩歩くというが、これは驚異的だ。
ただ、出勤すると僕の場合、帰宅すると７０００歩は歩いている。
別に意識していないのに、通勤するだけでそれだけ歩くのだから、やはり健康のためには
出勤というのが重要なことがよくわかる。
もちろん、徒歩を健康面から見ると、有酸素運動としてカロリーを消費するには、
連続して２０分以上歩くことが重要で、出勤した結果、７０００歩歩いた、というのは
多分連続的ではないので、どこまで健康面で効果があるかわからない。
仕事は家でも十分捗る。
時間もある意味、有効に使える。
散歩をすれば、ある程度の運動ができる。
しかし精神面の刺激を考えると、１週間に３日か４日出勤し、あとは自宅で、というのは
非常にバランスが良いのかもしれないな。