今週は、毎日歩きに出かけることができました。毎日、仕事のように歩きに出かけるのには、なかなかの気力が必要です。寒かったり、朝から出そびれたり、行き先が決まらなかったりすると、ついつい、まあいいかと思ってしまい、家で過ごしそうになります。健康の為には、歩くことが最重要です。出来れば1万歩以上、歩くようにしなければいけません。家にいると、座る時間が増えてしまい、運動量が落ちて、さらに間食を食べてしまいます。無理をしてでも、毎日、最低2時間程度、1万歩以上は、歩きに出るようにしなければいけません。自分の健康のための「しごと」と、思うようにしています。
来週も、頑張ろう！
♫ 静 ♫