今日は、300㎜望遠レンズをつけたカメラも持っていたのですが、ほぼ歩くことに専念して、10㎞を歩きました。2時間で歩いているので、平均時速5㎞です。2時間を切って1時間40分で歩くと時速6㎞（10分で1㎞）です。時速6㎞の速さで歩くと、膝に負担がかかるので危険です。時速5㎞ぐらいが、今の自分には丁度よいようです。足の太ももにもある程度負荷がかかり、鍛えられます。時々、歩くことだけに専念して10㎞トレーニング歩きをすることは大切だなと思っています。今日は古市駅まで10㎞歩いたのですが、家から天王寺駅までが10㎞なので、寒い今の季節は、トレーニング歩きに使います。あまり、植物や鳥や虫の観察が出来ないコースを歩くと、歩くことに専念できます。
♫ 雨水初候 ♫