新しい手帳を買った11月6日以降、ほぼ毎日歩きに出ています。歩きに出ないと、全くの運動不足になります。毎日2～3時間は、歩きに出かけるようにしていると、健康生活ができています。家にいると、パソコンの前に座ったり、英語の本を読んだり、図書館で借りた本を読んだりしてしまうので、半日は必ず外で暮らすようにしなければいけません。
また、歩きに出る時は、同じコースを歩くのではなく、毎回違ったコースを歩くように心掛けています。緊張感もあり、頭も使います。新しい植物や昆虫や鳥にも出合います。電車代は毎日かかるのですが、最近遠くへ旅行に出かけていないので、いいかなと考えています。あちこち家から四方八方へと歩いて行き、電車に乗って戻ってきます。
♫ 小雪・初候 ♫