先週、今週とよく歩いています。ちょっと書き出してみました。
５月 ３日 遊歩７０ 家～泉ヶ丘駅
５月 ４日 遊歩７１ 二上山のダイヤモンドトレイルの一部
５月 ６日 遊歩７２ 家～天王寺駅
５月 ８日 遊歩７３ 家～家原寺～家
５月１０日 遊歩７４ 家～大和川北側河川敷～浅香山駅
５月１１日 遊歩７５ 家～大和川南側堤防～浅香山駅～家
５月１３日 遊歩７６ 家～大浜公園・灯台～家
５月１４日 遊歩７７ 家～泉ヶ丘駅
５月１５日 遊歩７８ 家～天王寺駅
いい気候の間に、しっかり歩くようにしようと思っています。半日は外で生活をするという決心が２週間は続いています。足の筋肉も、これだけ歩くと、少しは付いてきているように思います。今日は、いつもの天王寺駅まで歩きました。丁度１０㎞ですが、足の裏も、膝も痛くならないで、歩くことができました。天王寺駅までは、これまでも何度も歩いているコースなので、体力測定に使えます。２時間前後で歩けたか、どこも痛くならないかなど、体調確認ができます。今日歩いてみて、これなら１５㎞程度まで歩けるようになっているなと思いました。テレビの健康番組でよく言っているように、本当に、年を取ると、数日の運動不足で足の筋肉が細ります。出来るだけ毎日、規則正しく歩かなければいけません。歩いていると体調はとてもいいです。
ゴテチャ 堺北署