【私の備忘録】ダイエットブログ始めました！


みんなの回答を見る右矢印


▼ ニックネームは？
こぐま3

▼ ブログを始めたきっかけは？
今日よりダイエットブログ始めてみる。

基本的に備忘録的な感じと
語彙力＆表現力トレーニングも兼ねつつ。

【ダイエット目標】
ビキニを着て 、海外でダイビングする！

体重53~55キロをキープする!
【基本ルール】
夜寝る前に体重測定。
過度な食事制限はしない。
2週間程同じエクササイズを続けてみる。
見た目もしくは体調に効果があれば継続する。

こんな感じかな。

継続していく事は、
①「長生き味噌汁」
職場に持参
朝食代わりに1杯

②間食したくなったらナッツ類
ストレス溜まるくらいなら好きな物食べよう♪

③基本的に階段使用
出勤時や休みの日は意識的に階段使う
仕事後でお疲れの時や荷物の多い日は
エレベーター＆エスカレーターOK✧︎


これから2週間は、
YOUTUBEで見かけた
「1日3分で脂肪が落ちる」っていう
エクササイズ試してみる。