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#自己新記録達成 #長距離ランの自己ベストを更新 30.05km 5'07"/km pace 2:33'34" duration 2020.4.26 (Sun) シューズ:ナイキ ズームストリーク6 ルート:浪速公園→靱公園→中之島公園→大阪城→長居公園→古着屋キンジ住之江店 #nikerunclub #nikerun #nikerunning #nrc #nikeplus #run #running #ランニング #ラン #ランスダグラム #runstagram #runstagramer #ワークアウト #workout #トレーニング #training #エクササイズ #exercise #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #フィジカル #physical #筋トレ

kog こうじ(@kog2)がシェアした投稿 - 2020年Apr月25日pm11時55分PDT

30.05km5'07"/km pace2:33'34" duration2020...

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30.05km 5'07"/km pace 2:33'34" duration 2020.4.26 (Sun) シューズ:ナイキ ズームストリーク6 ルート:浪速公園→靱公園→中之島公園→大阪城→長居公園→古着屋キンジ住之江店 #nikerunclub #nikerun #nikerunning #nrc #nikeplus #run #running #ランニング #ラン #ランスダグラム #runstagram #runstagramer #ワークアウト #workout #トレーニング #training #エクササイズ #exercise #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #フィジカル #physical #筋トレ #大阪 #osaka #大阪市 #osakacity #nrcosaka

kog こうじ(@kog2)がシェアした投稿 - 2020年Apr月25日pm11時42分PDT

小さい女の子にカラフルで綺麗って言われました。やる気出た

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kog こうじ(@kog2)がシェアした投稿 - 2020年Apr月25日pm8時22分PDT

#筋トレ#ワークアウト#workout#トレーニング#training#ダッシュ...

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#筋トレ #ワークアウト #workout #トレーニング #training #ダッシュ #全力疾走 #腹筋 #ぶら下がり腹筋 #もも上げ #二重跳び #2重跳び #縄跳び #なわとび #jumprope #jumpropes #jumpropeworkout #懸垂 #逆上がり #鉄棒 #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #フィジカル #physical #body #abs #エクササイズ #exercise

kog こうじ(@kog2)がシェアした投稿 - 2020年Apr月24日am2時52分PDT

8.38km4'48"/km pace40'03" duration2020.4....

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8.38km 4'48"/km pace 40'03" duration 2020.4.24 (Fri) #nikerunclub #nikerun #nikerunning #nrc #nikeplus #run #running #ランニング #ラン #ランスダグラム #runstagram #runstagramer #ワークアウト #workout #トレーニング #training #エクササイズ #exercise #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #フィジカル #physical #筋トレ #大阪 #osaka #大阪市 #osakacity #nrcosaka

kog こうじ(@kog2)がシェアした投稿 - 2020年Apr月24日am2時43分PDT