3.08km13'38"4'25"/km pace2016.10.18 (Tue)...

3.08km 13'38" 4'25"/km pace 2016.10.18 (Tue) #nikeplus #run #running #workout #ランニング #ラン #大阪 #osaka #浪速公園

こうじさん(@kog2)が投稿した写真 - 2016 Oct 17 9:13pm PDT

181cm 66.3kgこれくらいだとだいぶ体軽くてターンもキレキレですわ

こうじさん(@kog2)が投稿した写真 - 2016 Oct 16 8:17pm PDT

4.25km17'19"4'04"/km pace2016.10.17 (Mon)...

4.25km 17'19" 4'04"/km pace 2016.10.17 (Mon) #nikeplus #run #running #workout #ランニング #ラン #大阪 #osaka #浪速公園

こうじさん(@kog2)が投稿した写真 - 2016 Oct 16 5:09pm PDT

2.68km11'35"4'19"/km pace2016.10.16 (Sun)...

2.68km 11'35" 4'19"/km pace 2016.10.16 (Sun) #nikeplus #run #running #workout #ランニング #ラン #大阪 #osaka #浪速公園

こうじさん(@kog2)が投稿した写真 - 2016 Oct 16 2:05am PDT

5.19km22'57"4'25"/km pace2016.10.7 (Fri)...

5.19km 22'57" 4'25"/km pace 2016.10.7 (Fri) #nikeplus #run #running #workout #ランニング #ラン #大阪 #osaka #浪速公園

こうじさん(@kog2)が投稿した写真 - 2016 Oct 6 4:08pm PDT