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1.03km 3'11"/km pace 3'18" duration 2017.8.19 (Sat) #nikerunclub #nikerun #nikerunning #nrc #nrcosaka #nikeplus #run #running #workout #ランニング #ラン #大阪 #osaka

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#懸垂 10回 #筋トレ #ワークアウト #フィジカル #physical #workout #fitness #body #pullup #chinup #cheerup

kogさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2017 Aug 17 4:40pm PDT

2.80km3'43"/km pace10'25" duration2017.8....

2.80km 3'43"/km pace 10'25" duration 2017.8.18 (Fri) #nikerunclub #nikerun #nikerunning #nrc #nrcosaka #nikeplus #run #running #workout #ランニング #ラン #大阪 #osaka

kogさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2017 Aug 17 4:22pm PDT

ガラス張りのビルで立ち止まって、イジ抱きの振りコピの手の角度チェックした。朝の梅田で通勤し...

ガラス張りのビルで立ち止まって、イジ抱きの振りコピの手の角度チェックした。朝の梅田で通勤していく人の流れを気にせずに

kogさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2017 Aug 16 4:52pm PDT

6.15km4'28"/km pace27'29" duration2017.8....

6.15km 4'28"/km pace 27'29" duration 2017.8.17 (Thu) #nikerunclub #nikerun #nikerunning #nrc #nrcosaka #nikeplus #run #running #workout #ランニング #ラン #大阪 #osaka

kogさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2017 Aug 16 4:31pm PDT