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#自己ベスト #自己新記録達成 #ハーフマラソンの自己ベストを更新 #21.1km #ハーフマラソン 1:39'46" 2017.9.29 (Fri) #nikerunclub #nikerun #nikerunning #nrc #nrcosaka #nikeplus #run #running #workout #ランニング #ラン

kog こうじさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2017 Sep 28 6:43pm PDT

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22.45km 4'46"/km pace 1:47'00" duration 2017.9.29 (Fri) #足の筋肉が限界 #心肺は余裕 #フルマラソンとか無理 #これの倍とか不可能 #nikerunclub #nikerun #nikerunning #nrc #nrcosaka #nikeplus #run #running #ランニング #ラン #ワークアウト #workout #ダイエット #diet #フィットネス #fitness #大阪 #osaka #osakacity #淀川 #yodogawa #yodoriver #ルナエピック #lunarepic

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#バッタが死んでた #アスファルトの上で #せめて土に返そう #草むらに投げ込んだ #RIPバッタ #南無阿弥陀仏

kog こうじさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2017 Sep 28 5:32pm PDT

#レディースの帽子買った#ファー素材#ビジューと羽根が付いている#気に入った

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#二重跳び #縄跳び #jumprope #筋トレ #ワークアウト #workout #ダイエット #diet #フィットネス #fitness 117回ぐらいでミスって引っかかった

kog こうじさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2017 Sep 28 2:35am PDT