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#自己ベスト #自己新記録達成 #10km #10キロ #10000m #10000メートル 39'07" 2017.10.9 (Mon) #nikerunclub #nikerun #nikerunning #nrc #nrcosaka #nikeplus #run #running #ランニング #ラン #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #ダイエット #diet

kog こうじさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2017 Oct 9 4:21am PDT

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10.42km 3'53"/km pace 40'31" duration 2017.10.9 (Mon) #nikerunclub #nikerun #nikerunning #nrc #nrcosaka #nikeplus #run #running #ランニング #ラン #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #大阪 #osaka #大阪市 #osakacity

kog こうじさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2017 Oct 9 4:12am PDT

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4.05km 4'12"/km pace 17'00" duration 2017.10.8 (Sun) 2本目 #nikerunclub #nikerun #nikerunning #nrc #nrcosaka #nikeplus #run #running #ランニング #ラン #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #大阪 #osaka #大阪市 #osakacity

kog こうじさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2017 Oct 7 6:42pm PDT

1.08km3'10"/km pace3'24" duration2017.10....

1.08km 3'10"/km pace 3'24" duration 2017.10.8 (Sun) #nikerunclub #nikerun #nikerunning #nrc #nrcosaka #nikeplus #run #running #ランニング #ラン #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #大阪 #osaka #大阪市 #osakacity

kog こうじさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2017 Oct 7 5:56pm PDT

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