明日は、神戸マラソンアップ

 

くじびきには、めっぽう弱い私ですが、久しぶりに当たったオオモノグッド!

 

気温高めですが、ゆるゆると走るにはちょうどよいかも音譜

 

とはいえ、これほどまでに走る練習せずに挑むマラソンは初めてだわ~あせる

かなり不安だけど、山で鍛えた(?)持久力でカバー爆  笑

 

楽しんできます走る人

あり方

メンタルトレーニングを担当させていただいている選手が、インターハイ予選優勝を果たし、第一目標をクリアアップ

 

実際に頑張ったのは選手自身なのだけど、数か月かかわらせていただいた結果が素晴らしい目標達成につながり、トレーナー冥利に尽きる。

 

結果目標を日々の行動目標に落とし込むこと

 

強みを磨き、弱みを克服していくこと

 

等身大の自分を受け容れること

 

近道を探して立ち止まるより、この一瞬の行動に集中して前進すること

 

そんな地道な作業の積み重ねが結果につながっていく。

 

強くなりたい!

そんな一途な思いから、伝えること以上に、私自身、学ぶことも多い。

 

関わる人と一緒に成長すること

関わるひとりひとりを大切にすること

そして、人生の限られた時を共有させいただくことに感謝。

それが、私のミッションであり、あり方なのだと思う。

 

 

 

 

 

物欲が

テーマ:

足首の捻挫がまだ治っていなくて、走ったり登ったりできないので、っていうか、歩くのにも若干不自由 (ノ_-。)

 

その反動か?

 

夏山の大縦走計画・・・・・ワーイヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノワーイ

サブ4カムバック達成計画・・・・v('ω'*v)ピースピース(v*'ω')v

 

妄想だけは壮大に広がるっ 笑

 

それには、大縦走にふさわしいバックパックビックリマーク

サブ4カムバックにふさわしいランニングウォッチビックリマーク

 

必須だよね~!?

 

はい、練習より先に、モノから入ってモチベーション上げていくタイプですアップ

 

誰か、私に、ボーナスおくれ~照れ

頑張らない!

追い込まない!

自分を褒めまくる!

 

そして、少しの運動習慣でダイエットにコミットしたプログラム実践中ニコニコ

 

まずは、自分でやっていみようと4月から初めて1ヵ月。

 

ちょうどいい感じに1㎏減ビックリマーク

 

このプログラム、なるべく早いうちにメンタルトレーナーとして、提供できるようにしていきます。

 

昨年から、メンタルトレーナーとしてカウンセラーとしての活動してきましたが、今年からは、アスリートを担当させていただけるようになりましたビックリマーク

 

二足のわらじ、三足のわらじ履きながら、楽しんでいますグッド!

 

ご興味のある方はぜひ~にやり

 

 

瑞牆山

テーマ:

GW二日目は、奥秩父に移動して瑞牆山へ☆

 

岩場が楽しい登山道♪

 

金峰山

 

昨日に続いての登山で疲れたのか、傾斜が緩やかになった下山道でコケて捻挫ガーン

 

まったく歩けないほどではなかったので、足を引きずりながらなんとか下山。

 

危うく転倒遭難事故になるところでしたあせる

 

岩場を通り過ぎて気を抜いたのもあったと思うけど、疲労があって集中力が落ちたから転んだんだよね。

 

安全に楽しく遊ぶためには、日頃からの鍛錬が大事ですパー

と、あらためて思った次第。。。

 

実はまだ足痛いあせる

腫れと内出血がそれなりにあったので、久しぶりに靱帯損傷やっちまった感満載。

 

当分、走れそうにないえーん

 

 

 

 

恵那山

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GWの初日、こたろうくんと飯田駅で待ち合わせて、恵那山へ☆

 

頂上まで行っても眺望のない山として有名だけど、岐阜県側の縦走路からは、乗鞍岳、御嶽山、南アルプス、中央アルプスを楽しむことができた。

 

登山道には、ショウジョウバカマの群生

 

雪は、山頂直下で凍結していたので、下りはちょっとヒヤヒヤ。

さすがに12本爪はいらないだろうと思い、6本爪の軽アイゼン持っていったけど、使わずに済んだ。

 

こたろうくんと一緒の山登り、お正月以来♪

 

風が強かったけど、お天気に恵まれてよかったニコニコ

 

 

 

 

 

 

篠山マラソンから

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今季の目標としてきた篠山マラソンでしたが、

直前に風邪をひいて熱を出してしまい、

いちおうスタートラインに立ってはみたものの、

収容車を待つことなく帰れる一番近いポイント、18.㎞地点でDNFしょぼん

走り出すまでは、ひょっとして最後まで頑張れるかもはてなマーク
なんて、淡い期待を抱かずもなかったが、そんなにフルは甘くないパンチ!

目標に向かってどれだけ走り込むのか、
どんな練習を積み、どう仕上げるていくのか、
そして、当日ベストな状態をいかに作っていくか

そのすべてが実力のうち。

今回は、その実力が伴わなかったということ。

篠山は、ベストを出した大会でもあるだけに、
思い入れが強く、また、来年も!
と、思うけれど、そのイメージはすでに過去のものとして、
また、新たに作っていくことが大事なのかも。


そして、篠山から2週間。。。。

回復してきたなーと思うと、また、悪くなりの繰り返しの2週間で

この三連休は、とうとう8度以上の熱発でダウンあせる

ただひたすら寝ている3日間でしたo(;△;)o

あぁ、これくらいで済んでることをご先祖様に感謝しつつ。。。(お彼岸だしね)

早くすっきりしたいもんだと思う今日(ノ_・。)


結婚記念日☆

テーマ:
24回目の結婚記念日☆

今年は、八ヶ岳で迎えるはずだったのだけど、
小太郎くんが風邪で延期となり、一緒に過ごせずあせる


この、別居状態をどう解消していくのか、はたまた継続するのか、
まだ、答えは出ていない。

でも、離れて暮らすようになって、
お互いに相手の人生の最大の理解者であり応援者でありたいという意識は明確になった。

一緒にいる時間はもちろん大切にしたいけれど、
相手が一番生きたい生き方を尊重したいと思う。

これからを生きていくことの意味。

歳を重ねて老いていくことの意味。

ただ平凡な日常の中にこそ、切なくなるほどの愛しい時間があり、
かけがえのない大切なものがある。

限られた時間の中で、これからの自分に自分が問いかけるのは、
できたかできなかったかではなく、やったかやらなかったか。

なにかをやってみた先にのみ結果がついてくるのであり、
その結果がたとえ満足のいくものではなかったとしても、やればよかったという後悔はない。

やってみてできなかったことなら、そこでもう一度立ち止まって、
あきらめるのか課題を見つけてもう一度チャレンジするのか、決めればいいだけ。

自分で決めて自分でその結果を引き受ける。

ときには弱音を吐いたり、泣きごとを言ったりすることもあるけど、
そんなときには、そっとよしよししてくれると嬉しいな 笑











コミュニケーション☆

テーマ:
先週末の土曜日、「コミュニケーションスキル」の研修講師☆

昨年からお話をいただいていたので、新しい知識も投入しつつ準備をしてきた。

私たちの業界では、あまりとりあげられないテーマなだけに、
どんな構成にすれば皆様のお役に立てるのか、試行錯誤のチャレンジだった。

当日は、100人の満員御礼☆

いい緊張感をもって臨むことができたグッド!

90分の講義は、あっという間に終了。


終わってみれば、あれもこれも伝え残したことはあるし、
工夫すべき点や課題もある。

でも、一番の収穫は、私は、「伝える」ことが好きだってことが、
これまで以上にはっきりわかったこと。

そして、伝えるってことは、一方的に話すってことではなくて、
しっかり聴くってことから始まるんだと。

前に立ってしゃべりながら、しっかり聴くってどういうこと?
って、思うかもしれないけど、

前に立ってしゃべりながら、いろんな人の声にならない声を聴きとっている。

「うわ~おもしろそう!」

「なんか、よくわかんないなー」

「へぇ~」

「で?」

みんな、いろんな表情しながら、そんな声を発している。

それを聴きとりながら、次の言葉に伝えたい言葉をのせていく。

これが、とても楽しかった音譜




人は人とつながっている。

本質的な部分で語り合えば、わかりあうことができる。

たとえ、価値観や人生観は違っても、許容しあうことはできる。

人それぞれの命の使い方を、尊重しあうことができる。

そんなプラスの面ばかりではないけれど、でも、私は、信じてる。


時に愚かで弱々しく前を向けない自分がいても、大丈夫。

そんな自分を優しく受け止めて、そこから、しっかり前を向いていけば、

強くしなやかで聡明な、なりたい自分に近づいていける。

決して平たんでラクな道のりじゃないけれど、でも、歩き続ければ、道はつながる。