こんにちはコゲブタです
ダイエット開始時(3/23)
体重67kg
体脂肪率35.3%
BMI 25.78
↓↓↓
ホッ…なんとか一日で戻せました
特に何をしたわけでもないので
「戻した」のではなく「戻った」ですがw
今日もうんぴ出なかったナァ。
昨日の夜めっちゃマッサージしたし
お腹の左側押すと痛いので
溜まってる感はあるんだけど。
しばらくは「減量」よりも「腸活」に
焦点を当ててみようかな、と思い
腸に良いと言われている
納豆＋大根おろし、味噌汁、寝かせ玄米を
ココ最近毎日食べているのですが
正直、全く効果分からずw
ので、冷凍庫で長らく寝かせていた
自家製ヨーグルトのタネを蘇生させてみましたw
少なくとも半年くらいは眠らせてたけど
ちゃんと復活しました！
(推奨されている冷凍期間は1ヶ月程度だと思うので
絶対マネしないでください
)
)明日の朝実食です、ドキドキ
半年寝かせたヨーグルト…どうなんでしょうw
まぁ下痢したらしたで便秘解消になるかなという
めちゃくちゃな計画です
まあ今までもさんざん期限切れ食品食べてきたけど
一度もお腹壊したことないので大丈夫でしょう、きっと！