昨日の文章
少し見栄が出た。
かっこいい文章を書こうって思ってしまった。
変なものを握りしめてたような気がする。
ありのままで在りたいとか書いたのに
ありのままが最高と思えてなかった。
でも、
それがその時の自分の世界では最高って事だ。
これも実験。
自分を知れたからそれでいい。
フォローは承認制のままだけど
いいねは解放。
朝令暮改
いいじゃないか。
これも自分だね。
＊
自己否定をやめよう。
それだけで幸福度は上がるよ。
抵抗が減れば
元気になっていく。
やりたいことがやれるようになるし、
やりたくない事をやらない勇気も出る。
まずは自己否定を減らしていこう。
そのためには、
頭の中の嫌な気分なさせる言葉には耳を傾けないこと。
もし聞こえてきたら
うるさい！とどっかに飛ばしてみよう。
それでも消えなければ
深呼吸。
深く3回
ゆっくりやってみて。
身体の感覚を感じてみる。
だんだんと焦りや無価値観、孤独感が消えていくよ。
自分のペースを忘れないで。
暴走したエゴは何かさせてくる。
焦らせてくる。
不安にさせてくる。
孤独にさせてくる。
でも我慢。
じっとする。
語りかけてくる言葉に反応して行動しないで
ゆっくり深呼吸したら
消えていくから大丈夫。
今に意識を向ける事。
それだけを考えよう。