資格の一部
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さとう式リンパマッサ－ジ取得
自力整体ナビゲ－タ－取得
ゆらぎ体操取得
操体法取得
インド政府公認ヨガアライアンスYAI200取得
全米ヨガアライアンスRYT200取得
美容系体操、フェイス資格所得
ワタナベ薫さんコーチングスク－ルMCC
サロンゆったりは6年目
講師歴は16年過ぎました
PC作業
疲れにくい姿勢は
スタンディング
疲れやすい姿勢は
言わずもがな
座り姿勢です
座ると
骨盤が後傾しやすい
腰痛の原因になります
いくら
良い椅子を使ってもです
立つと
血行も良くなりますし
もっといいのは
たまに
踵をあげたり下ろしたり
色々しましょう
貧乏ゆすりも良いですよ
どうしても
座り姿勢が長時間に
なる時は
腿辺りに
紐をぎゅっと縛ります
今日はある鑑賞で
座っていましたので
腿に
下記の様に
スカ－フで腿を結んでましたよ
腿をひもで
(スカーフやタオル、紐等)
ぎゅっ～～と縛りましょう
こんな感じ
骨盤がキュッとまっすぐになります
↑
立つ時
縛るのを忘れ無い様に
怪我しない様
お気をつけくださいね
私過去に
立ったまま縛ってて
トイレ行く時
忘れてて転びそうに
なった事あります😜
骨盤が立ちやすいし
血行も良くなるので
おすすめです
パソコン仕事が
多くなる時は
スタンディングに加えて
たまには
遠くを見て
目も休ませまながら
お茶やコーヒ－等で
ブレイク
仕事はするけれど
自分をいたわる事も
仕事のうち
しっかり働いて
しっかり整えて
楽しい人生を送りましょう
因みに私のパソコン
3台ありますが
一番使ってるのは
もうすぐ
５月募集オンライン教室が
始まります
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オンライン教室
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オンライン教室は年に２回募集
(５月と１１月始まり)
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