綺麗に健康的に
痩せるためにする動作
簡単寝る前ダイエット
続きです
痩せた理由は
呼吸が深くなり代謝がよくなる
お腹がふかふか
経絡を整えたからです
脳
小腸
大腸
胃
が連携して身体を整えたからです
人にお腹のマッサ－ジしてもらうのも
ありですが
自分で整えると
色んな部分が連携して効果的です
例えばお薬が最初は効いたけど
次第に効果がなくなり
身体自体がさぼるて
言ったらわかりやすいかな？
他力でなく自力が
長い目で見ると有効
小顔整顔などの細かいパ－ツは
自分では出来ないので
プロの施術が必要なんですが
サロンゆったりの小顔整顔は
そもそも自分でゆるんで
整うのも計算に入れて
施術してますよ
前置きが長くなりましたが
やり方です
まずする前に
自分の呼吸をタイマ－等で測りましょう
吸って息を止めて吐く
どれくらいかなあ
せめて２分以上はしてほしいな
身体も心もお腹もカチカチ
の人は
中々結果がでないかも
しれませんが
諦めず
寝る前に簡単にできるので
続けましょう
腰椎４番辺りの
排泄機能を刺激するので
私の場合便も多量排泄でした😙
寝る前のル－チンにすると
不眠症や落ち込みとかにも
効果的
呼吸とマッサ－ジ効果で
身体もこころもトロトロです
小腸、大腸、胃、脳が
連携してあなたを綺麗に整えます
死因の第一原因の大腸がんや
不眠症、鬱や落ち込みにも有効
綺麗に意図せずダイエットにもなります
復習しますよ
幸せな明日をお迎えくださいね
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