10日でマイナス６キロ減ダイエットのコツ
我が家の子供のダイエットについては
何度か書いてます
ダイエットが必要ない人も
いますが
うちの子は
太り過ぎの時は
明らかに不健康なので
ダイエットしてます
若いのに
あんまりにも太った時は
健康診断に引っかかり
痩せたら
全部正常値になったので
本人もびっくり(@_@)し
今では
私に全面信頼をおいてます😁
今回は
２か月ぶりに
急に１０日ほど
休暇が取れる事になりました
いつものように
普段たらふく飲み食いして
膨らんだ身体で帰宅
１０日間ダイエット開始
１０日間で
マイナス６キロでした
動くのは
私がチョイスした運動を
毎日１時間ほどですが
食べ物で見事に
体重は減ります
食べて動くは
いつでも基本です！
毎日１キロ～何グラム程度ですけどね
お茶はゴボウ茶
黒酢を豆乳でわる
毎朝大量のわかめを食す
ご飯代わりのオートミ－ル
野菜中心のメニュ－です
前回よりも
するするダイエットできたのは
朝は流動食
昼はがっちリ食べて
夕食抜き
ストレスなしだそうです
効いたのは
同じものを食べても
昼食に取る方が
夕食に食べるよりも
体重が減る
正午から夕方までは
胃が働きますからねえ
消化が無理なく進みます
ダイエットするなら
夕食抜きが
一番効きますよ
お試しあれ
5月のランキングだよ
見てね
下に掲載されています
まもなく月１回５月始まり
オンライン自力整体教室
１年会員
始まってます
次回は12名ご参加
病気になりにくい食べ方ミニ講座付
(自由参加)
１年間 月に1回
自分の身体を見つめて
自分で整えましょう
簡単な動作ですので
痛い時辛いとき
覚えてしましょう
何事も
チャンスはすぐ掴む！
が
人生の極意です
５０肩、腰痛、病気がち
坐骨神経痛
神経過敏
生きづらい
内面も外面もアプロ－チ
一年はあっと言う間にたち
そして年々
加齢は驚くほど速くなります
一日も早く、自分で自分の身体を
メンテナンスしましょう！
更新見てね
５月
の人気記事
サロンや教室で整えたい人は
こちら↓
(サロンは下のお申し込みから)
ご一緒に綺麗に健康に
年齢を重ねましょう
公式ラインでは、不定期ですが
お役立ち情報をお知らせいたします
クリックしていただけると嬉しいです
ランキングに参加してます
上をクリックして頂けると嬉しいです