ダイエットはじめます

んにちは。
今月でもう４月ですから春ですね。
暖かくなって来たことですし、ダイエットをはじめようと思います。


というのも、冬は寒くて動かなかった結果、体重が増えてきたからです。
どうしても、冬は温かいものをよく食べて運動はしないもんですから、
太りやすい季節になってしまうものです。


そのつけをこの春で払っていこうと思います。
まずやることとしては、朝のウォーキングですね。
朝日を浴びることは良いことなので継続したいです。


冬の時期もやるつもりだったのですが、やはり朝は寒いですからね。
春になったので、朝も暖かいはずなので大丈夫でしょう。


後は、筋トレです。
どうしてもウォーキングだけでは緩やかなダイエットなので、
筋トレにより強制的にエネルギーを消費することは重要です。


この２つをやれば基礎代謝も高くなることですし、
ダイエット効果はあるかとおもいます。


本当は食事制限も必要だと思いますが、
長続きしないと思いうので、ひとまずあまり考えないようにします。