こんにちは、日本カイロの宮内です
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住所は大阪市中央区上本町西1-5-18 エイチ・ツー・オー第5ビル301
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・体重と減量について
減量と言うと体重を減らす事ですが、ボクサーが試合前などに行う食事療法や運動、サウナなどを使って体重を減らす方法と思う人が多いかもしれません。
ボクサーの減量は非常に苦しいもので、ギリギリまで食事量を減らしたり汗をかいたりしています。
ボクシングとは縁遠い生活わしている我々には、強引な減量は効果的な方法とはいえません。
試合の日にいいいコンディションで臨めるように、ボクサーは様々な練習をこなしています。
アスリート選手でもない人ならば、日頃から体を動かしているといっても限度がありますので、そこまでの減量は体に悪影響となります。
なにより数日で体重を極端に減量するので、リバウンドしやすい体になってしまう可能性があります。
体重のダウンを目指す場合は、ある決まった瞬間にだけ減っていればいいものではなく、恒常的な体重減少を望みます。
体内に脂肪が蓄積される過程を知ることによって、リバウンドのない減量方法がわかります。
なぜ人の体に脂肪が蓄積されるか認識することで、健康に配慮しつつ減量に適した食習慣や運動量が見えてきます。久々に体重計に乗ったら、思いがけなく太っていたという話は珍しくありません。
なぜ体重が多くなったか思い当たる節はないけれど、以前とは違って明らかに体重が多いという人もいるようです。
体重が増えたら減量でコントロールすることも重要ですが、体重が増えないように毎日の生活を改善することも重要なことです。
日本カイロプラクティックセンター谷六
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