こんにちは！Jinの中野です
ブログ初更新でとても緊張しております
そんな初更新の内容は肩甲骨はがしについて！！
実は肩こりが酷い人や姿勢が普段悪い人などの特徴として、肩甲骨周りが非常に凝り固まっているということがあります
この肩甲骨周りの凝りをほぐすことで、肩こりが改善されるケースが多数あるのですが、このストレッチのことを
肩甲骨はがしといいます。
肩甲骨はがしは、血行がよくなりコリがほぐれるだけではなく、実は姿勢矯正やバストアップ、身体が軽くなる感じがしたりという嬉しい効果があるんです
様々な効果を一気に受けることができるので、時間がない方にもお勧めです
道具いらずですぐにできるし、かなりスッキリしますよ
肩甲骨はがしのやり方【1】両手を肩にあてそのままヒジを大きくぐるぐると回します。(前まわしと後ろまわしで５回程度)
【2】両手を上にあげ、手の平を内側に向けます。そのままひじを開くように腕をおろし背中を引き締めます。
※その時、手の平を外側に向けるようにします！肩甲骨を動かすことが目的にです。
（１０回×２セット程度）
【3】腰に掌を外側に向けた状態で添えて、両ひじを背中の後ろでつけるような気持ちでパタパタとさせます。
※肩甲骨を意識して行います。
（１０回×２セット）
【4】最後にもう一度、【1】を繰り返します。
以上、簡単4ステップでした
肩凝りに悩まれている方、是非試されてください
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