脳疲労（のうひろう）とは、簡単にいうと
「脳が情報処理しすぎて疲れている状態」のことです。
体の疲れとは違って、筋肉ではなく“脳の働き”が低下しているのが特徴です。
■ 脳疲労の正体
脳は毎日こんなことをしています
・スマホやPCからの大量の情報処理
・人間関係や仕事での判断
・ストレスへの対応
これらが続くと、脳の前頭葉（思考や判断を司る部分）が疲れてしまいます。
■ 主な症状
脳疲労がたまると、こんな変化が出ます
・集中力が続かない
・やる気が出ない
・ぼーっとする
・イライラしやすい
・眠ってもスッキリしない
・物忘れが増える
「しっかり寝たのに疲れてる」は脳疲労のサインです。
■ 原因
特に多いのはこの3つ
① 情報過多（スマホ・SNS）
② ストレス（仕事・人間関係）
③ マルチタスク（同時に色々やる）
現代人はほぼ全員、軽い脳疲労状態とも言われています。
■ 回復方法
脳疲労は「休ませ方」が大事です。
・スマホを見ない時間をつくる（デジタルデトックス）
・ぼーっとする時間をあえて作る
・自然に触れる（公園・散歩）
・深呼吸や瞑想
・質の良い睡眠
■ エステ・施術との関係
・ヘッドマッサージ → 自律神経を整える
・リンパマッサージ → 血流改善で脳がスッキリ
・首・肩ケア → 脳への血流アップ
「体が軽くなった＝脳疲労も抜けている」ことが多いです