こんにちは！元顔デカ女子、ゆいです。
今回は、
顔痩せする水の飲み方
について書いていきます。
水を飲むだけで顔痩せするって知ってましたか？
「水をたくさん飲むとむくむんじゃない？」
と心配する人がいますが
それは誤解です。
ですが、ただ一度にたくさん飲めばいいというわけではありません。
顔痩せするためには、
効果的な飲み方があります。
この方法を知らなければ
これから秋から冬にかけて寒くなってきて
春や夏と比べてどうしても
着膨れしてしまう季節になってきたとき、
ダボダボのニットや、首のつまったタートルネックを着ることも増えてくると思います。
そんなとき、ふと全身鏡をみると
特に太っているというわけでもないのに、
顔が丸いことで太って見える。。。
という事態になりかねません。
友達と写真を撮って
後から見返してみたときに、
友達と比べてパンパンの顔に
ショックを受けることになるかもしれません。
笑ったときなんか
さらに顔の丸さが強調されて、
写真や鏡をみるたびに落ち込んでしまいます。
顔の丸さを気にして
いちいち服に気を使うのはいやですよね。
安心してください。
この記事を読んで、
正しい水の飲み方をするだけで、
パンパンだったあなたの顔はすっきりして、
綺麗なフェイスラインを
手に入れることができます。
この方法を実践すれば、
たとえ着込んだとしても
太って見えることはありません。
SNSでみるモデルのように、
冬でもすっきりしたフェイスラインを手に入れることができます。
顔痩せすることで、全身のバランスがよくなり、
着たい服も自信をもって着ることができるでしょう。
特にダイエットをしたわけでもないのに、
周りから「やせた？」と聞かれて
優越感に浸ることができます。
では、なぜ水を飲むだけで顔痩せが叶うのか？
それは、水を飲むことで、
血液の流れをよくして、
老廃物を排出してくれるからです！
水を飲むメリットはこんなにあります。
・むくみ解消
・ダイエット効果
・美肌効果
詳しく説明していきます！
効果的な水の飲み方
それは、
水を1日に2L飲むです。
そして、一度に飲む水の量は200mlにしましょう。
200mlは、コップ1杯分におさまる量です。
（無印良品のコップに200mlはかっていれてみました!ちょうどぴったり）
人の体が一度に吸収できる水の量は、
200ml程度です。
それ以上の水を飲んでも
体に蓄えておくことができず、
汗や尿として排出されてしまいます。
すると吸収されなかった分の水は、
むくみ予防としての働きが期待できません。
なので、水を飲むときは
コップ1杯分を目安に、
200mlを飲むようにしましょう。
次に、飲む水は「冷たい水」ではなく、
「常温」か「白湯」を飲んでください。
冷たい水は、体を冷やし、
代謝が落ちるので効果が発揮できなくなってしまいます。
飲むタイミングは、
基本は1〜2時間に一度のペースでのみましょう。
例外として、食前は30分前に飲むと
むくみ解消に加えてダイエット効果も
アップします。
また、食後は2〜3時間後に
飲むようにしましょう。
食後すぐは特に水分が吸収されやすいため、
体に水が溜まってむくみに繋がってしまいます。
また、起床時、お風呂に入る前、
寝る前は水分不足になりやすい
タイミングなので、
マストで飲むようにしましょう。
このサイクルを4週間続けてみてください。
今すぐ始める！というかたは
ネットで2Lはいる水筒を探してみてください。
メモリ付きがおすすめです＾＾
どれだけ飲んだかわかるのでモチベーションアップしますよ！
それでは、今日はここまで
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！