おはようございます。

　　　　　　　　　　　　　　　
マナストレッチ教室の米岡です。
　　　　　　　
８月３０日（水）です。
　　　　　　　　

東京都世田谷区砧は晴れです。

今日は午後からゲリラ雷雨かもしれません。

明日で８月も終わりですね"(-""-)"

子供たちも２学期が始まります。

秋の虫の音が聞こえてきました。

もうすぐ、秋が始まります。

私が主宰するマナストレッチ教室では、足脚の動きが重要視しています。あしのあは人生の始まり、しは終わりを意味します。

二足歩行が始まってから不調を訴えることが多くなったと言えます。

ペット以外の四つん這い動物には難産も腰痛もありません。

人間とペットだけが病氣になります。

足脚は内臓・背骨・骨盤につながっています。

足関節は骨盤の開閉とリンクしています。

内くるぶしは子宮、外くるぶしは卵巣につながっています。

例えば、お酒を飲んだら動きたくなくなります。酔ったら千鳥足となり転んだりします。

２０代・３０代の頃は多少無理しても大丈夫ですが、内臓を酷使している時間が長ければ長いほど、足脚が衰えてくるのです。

マナストレッチ教室では１６時間朝食断食を提唱しています。

朝５～７時は大腸・７時～９時が胃のデトックス時間です。

午前中に火を通したものを食べるとモチリンと言うデトックスホルモンが分泌されません。

知らず知らずに胃腸に負担を掛けて下垂していきます。

骨盤がブロックされていくので足脚に負担が掛かり、痛みはしびれが出てきます。

更年期からのダイエットが殆ど失敗に終わるのは骨盤がブロックしているからです。

激しいトレーニングは、骨盤をもっと緊張させます。

骨盤の開閉力があるとダイエットは簡単なのです。

それには足脚を引き締める動きが大事です。

例えば、内転筋の引き締めには、足の回旋です。

太ももの内側は背骨からの延長戦です。

足がＯ脚になっていくと顔も開いていきます。

大顔のなってきます。

顔を引き締めるには足脚の引き締めです。

一過性の流行りものに惑わされるに疲れていませんか？

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