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今日は、自分が巻き肩かどうかのチェックです！
力を抜いて自然な状態で立ってみて、
手の甲が真横（外側）を向いていれば正常です。
一方、
手の甲が前を向いて手の平が後ろ向きになっている人は
残念ながら巻き肩です・・・
巻き肩になる三大要因と言われているのが、
・スマホやパソコンの使い過ぎ
・いつも横向きで寝る
・猫背
の３つですが、
今の時代スマホやパソコンを使わないわけにはいきませんよね。
そこで、巻き肩を改善する簡単な方法をご紹介しましょう。
１．まっすぐ立った状態で、手のひらが外を向くように両腕を外側にねじります。
その状態のまま１０秒キープ。
２．その肩の位置を保ったまま腕の力を抜きます。
これを１セットとして１日に３～４セット繰り返します。
これは巻き肩を治すストレッチですが、
肩の位置が治ることで二の腕も細くなっていきますよ。
細い二の腕だけでなく綺麗な姿勢も手に入れましょう(^o^)
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