４０代から５０代ぐらいの年齢になると、
四十肩や五十肩と呼ばれる症状を発症することがあるかと思います。
突然腕が重くなったり、腕を上に持ち上げると痛みがでたり。
さらに肩に強い痛みを伴うことから、服を着脱や、
身なりを整える等ちょっとした日常生活も困難になります。
その原因は色々ありますが、肩甲関節周囲の炎症と言われるものがほとんどです。
五十肩の症状が急にあらわれた場合は、腕を上げて関節の筋肉を和らげると多少の痛みは改善されます。
しかし自力で腕をあげる事が難しいと思われますので、家に鴨居などがあれば、
上がらない方の腕を引っ掛けてブラブラと下がり運動をしてみましょう。
人によってはかなりの痛みを伴う事もあるようですが、
１回２０秒程度の２セ ットを毎日行うと早く改善出来ることもあるようです。
ぶら下がり運動を行った後は、患部に湿布し炎症を抑えるようにしましょう。
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