ローラー 2時間6分
体重 72，0k
体脂肪 20，9%
朝は寝不足。
最近，ずっと寝不足をひきづっている。
自分で蒔いた種でもあるので仕方ない。
夜に回す。
ネタは日ハム戦だった。
序盤からしっかり回る。
足の調子は順調だった。
しばらくすると107rでピタッと足が回り始めてずっとそのまま最後まで回せた。
今年は序盤から回すようにしてきたからローラーのケイデンスが高い。
これは良い傾向だろう。
あとは踏む足がつかないとレースで走れないから、そこは外練でこなすしかない。
15秒×15秒を取り入れて、更に踏む足を手に入れたいところだ。
2分をすればグッと良くなることがわかっているけど，ダメージが大きすぎて続けられる気がしない。
短い時間で少しづつ上げていくしかないか。
絶対に間に合わないけど，もう仕方がない。
距離だけでもこなそう。