ほぼ毎日、私は自分の食事内容と運動の内容をブログにアップしております。
私のブログを見て頂いている方は「私の食事内容はだいたいこんなもん」って思ってもらいたいのですが!!!。(^O^)
私の食事内容はこんなもん。
でもって、私の身体はこんな感じ。
「私の食事内容と私の身体の画像から言えるのは、1日の食事ってこんなもんで良いのです」って事です。
普通に考えて、私のいつもの食事内容。
明らかに少ないですよね、(^O^)
太らなくて当然。
痩せ気味で当たり前ですよね。
でも結局は、1日1食。
野菜中心の食事で無駄の無い身体が作られるって事です。(^O^)
しかし、私の食事内容。
「これでお腹が空かないのか？」
など、疑問を持たれて当然だと思います。
「お腹が空かない」と言えば嘘になりますが、自分は空腹感はそれほど苦しいものでもありません。
特に朝なんかは、ガムでも噛んでいれば、誤魔化せるというかのりこえられます。
そもそも、空腹感という物は何か？
空腹感は、胃壁の圧力が3割、血糖値が7割で決まるそうです。
ようは、血糖値を自分のコントロール下に置く事で空腹感をコントロール出来るのです。
ホメオシタシス…。
人間の身体には、体温などを一定に保とうとする機能が備わっています。
簡単に少し具体的には、体温が必要以上に上がれば、発汗を促し気化熱によって体温を下げる働きを身体がします。
血糖値も同じ。
必要以上に上がり過ぎれば、下げるように、元の適切な位置に戻るように身体は働くのです。
だから、血糖値を必要以上に上がらなくすれば、血糖値を下げる必要が無くなるのです。
では、「なぜ血糖値は上がるのか？」
今、酔っ払っているので、
また、後で続きを書きます。(^O^)