この日は仕事が休みだったので、最寄駅の近くにある商業施設に行ってゆっくりと過ごして、晩御飯は自炊でご飯を作りました。
最近食べ過ぎ感が否めない日が多かったため、少しでも食べたくなる欲求を抑えるため、体に極力いいお菓子などを探していたりする今日この頃〜ひとまず、商業施設からの帰りにローソンに行って体にいいと言われているオーツブラントとおからの入っているノンフライスナックを買ってみました。
こちらなんですが、タンパク質が10.2g 糖質が9.4gという普通のお菓子を食べるよりも栄養価が高くなおかつ糖質の低いという。
お菓子を食べました。
この手のタイプのお菓子といえば、あっさりとしたはっきりいうと食べ応え感じづらいものが多かったりするのです、こちらのお菓子はそんなことなく、味加減も少なすぎずちょうどいい味付けで、おっとというとあのふっくらしたイメージがあるのですが、こちらは平べったいタイプとなっています。
また、食物繊維も豊富で成人男性で約２０g以上１日に摂取すると良いとされている中、こちらは７gも入っているため１/3も摂取することが可能なんですって！？
なかなか１日の摂取量って偏ったり、不足しがちになるのでこのおっとっとを食べることによって、それが解消されるとするのであれば、これは食べてみる価値があると思います。
また、食感がざっくりしているため、しっかり噛むことができるので、満腹中枢を刺激してくれる思うので食べ過ぎも防いでくれるという、まさに一石二鳥と言っても過言ではないのでしょうか？
そして晩御飯では最近よく食べているアボカドを使って、ささみチップスとアボカドサラダ、余った食材を使ってグラタンを作って晩御飯は終了です！
体重です
謎の体脂肪率wwwww