今日は暖かい！
この秋晴れはしばらく続きそう。
過ごしやすくていいですね♪
こんにちは！
声と心を整えるボイスカウンセラー
まるかな こと丸田佳奈です。
ここ数日、
穏やかな日々を送っています。
心が大きく乱れることなく過ごせるのは
本当に快適です。
整体に行った後？からかな。
体がほぐれると、
声が気持ちよく響きます。
その心地よさが、
今も持続できている感覚。
今まではあまりなかったかも。
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夕べは早く寝たせいか、
今日はいつもより早起き。
そして、よく眠れた感じ。
同居の母が仕事でいないため、
自分で朝食を用意し、
洗濯をして、
風呂掃除をして。
一通り家事を終えた後、
コーヒーを一杯。
これが、至福の時間♡
久々に、
ゆったり過ごした朝でした。
＊＊＊＊＊＊
心地よい感覚を、
とことん味わう。
これって大事なんだなぁ。
やっぱり心が元気じゃないと、
何もできないからね。
そのためには、
体を労わるっていうのが
ものすごく重要なこと。
心と体、そして声は
繋がっているから。
体の不調は、
心にも声にも悪影響です。
整体に行った後に気を付けているのは、
しっかり睡眠を取ることと
湯船に１０分浸かって体を温めること。
今のところ、
なんとか継続できています（笑）
＊＊＊＊＊＊
心が疲れたら、
体を動かせ。
体が疲れたら、
休め。
心と体は、
繋がっている。
とある方から教わった言葉。
本当に、その通りだなって思います。
心が疲れた時は、
声を出してもいいのかも。
気分転換にもなるし、
溜め込んだ感情を吐き出すことも
必要だから。
声を出せば、
心もスッキリ！
まずは気持ちよく声を出してみよう♪
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