おはようございます。
声と心を整えるボイスカウンセラー
まるかな こと 丸田佳奈です。
心を整える・・・と名乗っているのに、
自分がその心に振り回されっぱなし(笑)
まだまだ、
修行が足りないなぁと感じます。
＊＊＊＊＊＊
私は昔から、
嫌なことがあると、
すぐ顔に出てしまいます。
ムスっとして、
誰とも口を利かなくなる。
あからさまに不機嫌そうな態度を取る。
それが怖い！
と言って離れていった人もいたっけ。
自分の感情の伝え方、
表現の仕方が下手なんですね。
自分の感情をどう表現したらいいのか
分からなくて、不機嫌そうにしてしまう。
このクセ、なかなか治りません・・・(泣)
で、その後激しく落ち込み、自己嫌悪。
あぁ、またやっちゃった。
また周りに当たり散らしちゃった。
こんな自分、本当に嫌い！
昔はこの繰り返し、だったなぁ。
＊＊＊＊＊＊
でね、最近気づいたんです。
こうやって激しく落ち込んだときの、対処法。
それは、
ただひたすら
その感情に浸ること
溢れてくるその感情に、浸ってみる。
とことんその感情を、味わい尽くす。
あぁ私、悲しいんだ。
あぁ私、苦しいんだ。
寂しい、辛い。
ただ、感じてみる。
そうやって味わい尽くすと、
自然と消化されていきます。
消化不良だから、
不機嫌が顔に出るのです(笑)
＊＊＊＊＊＊
どうしようもないときは、
そのときの感情に、
とことん浸ってみよう。
消化不良のままでは、
あなたの“本来の声”は
出てこないから。
さぁて、
久々に声を出しますか！！
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ボイストレーニング
あなたは『自分の本来の声』を
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