こんばんは！
ダンベルスクワット帰りで、
太ももパンパンのzumaちゃんです！
スタジオで、前列のムキムキな方たちの
ダンベルは大きく、よくあんなの肩に乗せてスクワットできるな・・と。
それに比べて、恥ずかしいくらい小さい重りのダンベルのzumaちゃんですが
人と比較しないぞとっ！！
自分のレベルの中で、毎回、ちょっとずつ重さをアップして、
筋肉痛と戦ってます(笑)
毎日ジムに通って1か月！
明らかに体が変わってきましたっ！
体重は横ばいだけど体脂肪が減り、
体がしまってきましたわ～！
食べることへの罪悪感がなくなったことは幸せだなとっ！
今日のテレワークランチ！
夕食は、体重管理アプリのアドバイスで
「脂質が不足している」と指摘されたので、
とんかつ(笑)
読んでくれてありがとう😊