高血圧を意識し始めてから、生活がいい方向へ
向いてきたコエ太です。
間食はなるべくやめてますし、
減塩を意識し、昼寝を含め睡眠をいっぱい。
昨日は１１時半に寝て今日の朝は６時起床でした。
さてさて、血圧計を買ってきました。
１月２８日
朝：－
昼：－
夜：１６０／１０７ ７９
１月２９日
朝：１７７／１１０ ６３
昼：１５６／１０２ ６３
夜：１４７／ ９５ ７２
１月３０日
朝：１７５／１０４ ６０
昼：－
夜：－
結構高いですね～。
特に朝は超高い（怖）。
ちなみに朝は６時に計ってるんですが、
７時に計るとだいたい１５０／１００
くらいまで落ちてます。
おきぬけはあがるんですね。
知らなかった。
昨日、「主治医のできる診療所」を見て、
なんか色々言われてましたけど、
結局のところ血圧を下げるのは
体重管理と減塩と睡眠なのかなぁと・・・。
私の場合、降圧剤は関係ないし・・・。
でも、日ごろから血圧を測っておくのは、
体調とも連動してたりしておもしろいので
おすすめかもしれません。
買ったばかりでおもしろかったので、
１時間おきくらいに計ってたんですが、
１２７／９５～１７７／１１０
まで、１日のうちで超変動してましたよ。
まだ、減塩とか意識し始めたばかりなので
効果が出るかどうかはこれからですが、
頑張りま～す。