昨日の健診で、血圧の上が１５９。
私が行っているところは、白衣症候群の考慮から、
自分で計るんですが、
助産師さんにはかり直してもらっても１４９でした。。。
ああ、やっぱりね～。ってバカァ！！(;´Д`)
体重が増えすぎですよね。いやな予感がしてました。
ちなみに一気に３キロ増えた体重は今日２キロほど落ちてましたが。
先生からは、塩分禁止＆朝・昼・晩の血圧チェックが言い渡されました。
あと、睡眠をよくとるように・・・と。
このところのワルな生活をスバリ指摘されているようでしたね～。
数子ですか？
血液検査のために、血も抜かれ・・・。
今日、ヤマダにでも血圧計を買いに行く予定です。
はぁ、ここにきて予想外の出費だわ・・・。
自分が悪いんですけどねщ(￣∀￣)ш 。
・・・くそぅ。
病院帰りに、本屋さんでNHKの「今日の健康」の血圧を計る、下げる
みたいな番組のテキストを立ち読みしたら、
塩分1日６mg以下とか・・・。
母親学級では８mg以下にしろって言われてたけど、
高血圧の人はもっと少なくしなくちゃいけないんですね。
先生は０にしろってな勢いでしたし。
あと、砂糖も控えめにしないと、味のバランスが悪くなって
塩をいっぱい使ってしまうとか。
まあ、要は薄味・・・。
あと、食べる前に野菜サラダを１０分かけて食べると
満腹感が増していいとか・・・。
でも実は、昨日は健診の前に作っておいた
カレーがありまして・・・。あと、おとといの残りの豚汁を食べたので、
結局６ｍｇなんて平気で超えちゃってると思いますけどね・・・。
一応、
カレーはお皿にしないで、お茶碗にカレーをちょこっとかけて
ハシで食べ、豚汁は肉を少なめにして汁をほとんどいれず。
水と野菜サラダを添えましたが。。。
気休めかな。
そして、眠くなるままに８時すぎには就寝。
で、今。夜中の２時なんですが目が覚めてしまいました・・・。
ちょっと寝るの早すぎたんですね・・・。
でも、久々に良く寝たー！！って感じがします。
そうそう、あんまり元気にぐるぐる蹴ってくるので
回転しちゃってないか心配してたんですが、
逆子にはなっていませんでした。えらいわちいちゃん！
今の推定体重２３００gだそうです。
エコーでも顔がだいぶぽっちゃりしてきました。
赤ちゃんも頑張って出産の準備してるんだから、
私も頑張らなくちゃ！！
さて、もう一眠りするかな。
おやすみなさい・・・。