自分に愛を送る簡単な方法

鏡をみて

自分の瞳をじっと見つめて

（瞳の奥に自分が映る）

（自分に出会うね)

『いつもありがとう』

『愛しています』

『尊敬しています』

『大好きです』

『きょうも可愛いよ』

自分が言われて嬉しい言葉をかけてあげて

笑顔で言えたら100点です

こころがじんわりあったかくなるよ

わたしは朝のお化粧タイムやトイレに行った時やってます