みなさん、こんばんは！
あがり症のあなたに！
「声の震え」を改善する～
モチベーション＆コミュニケーションスクール桐生です(＾▽＾)/
今日は、こんな質問をいただきましたので、ズバリお答えいたします！
Q:人前で話している時に、緊張して声が枯れてしまいます。
これをなくすにはどうすればいいのでしょうか？
声が枯れてしまうということですから、これが我々が提唱している、あがり症改善「PFTバランス」の中でいくと、P（＝Physical、身体）の部分になります。
声が枯れる方の最大の特徴が、のどが閉まっているということなのです。
緊張すると喉が力みます。するとのどが閉まります。
閉まっている部分に、ムリに声を出そうと空気を当てると、のどが炎症を起こして声が出にくくなります。
では、どうすればいいのでしょうか？
ズバリ、変顔をすることです
ポイントが２つあります。
１つめは、軟口蓋（なんこうがい）を上げることです。
軟口蓋とは、口の奥にボコッとあるようなもので、文字通り柔らかいところです。ここを上に上げます。
２つめは、喉仏（のどぼとけ）を下げることです。
この状態が、最ものどが開いている状態となって、発声しやすくなります。
軟口蓋をあげて、喉仏を下げる。これを普段から1日10回程度やっておくとよいでしょう。
家で声を出せるようでしたら、この状態から「あー、あー」という感じで声を出してみるのもいいでしょう。
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株式会社モチベーション＆コミュニケーションス代表取締役：桐生 稔
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