みなさん、こんにちは！
あがり症のあなたに！
「声の震え」を改善する～
モチベーション＆コミュニケーションスクール桐生です(＾▽＾)/
今日も、受講生の方からこんな質問をバンバン（！）いただきましたので、ズバリお答えいたします！
「人前で話すときに、緊張して頭の中が真っ白になってしいまいます（泣）。どうすればいいんでしょう？」
これ多いんですよね…
そもそも、なんで頭の中が真っ白になってしまうのか？このメカニズムがわかると面白いんです。
一言で申し上げますと「脳の酸欠」です。
人前に立つと緊張する方は、これを危険な状態であると察知します。
「批判されるかもしれない」「失敗したらどうしよう…」とかを感じると、交感神経が優位になって、途端に緊張状態に陥ります。
そうすると、闘争本能が働いてドクドクしたり、発汗したりして、血液が収縮するんです。
その結果、脳に酸素が行かなくなって「脳の酸欠」が発生します。これは本能として、我々に身についているものなのです。
そこで、いくつか解決策があるのですが、まずは脳に固まっている「気」を身体の下の方に落としてやります。
緊張しているときや興奮しているときは、「気」が脳にグーッと固まっているのです。だからこそ、身体を動かして「気」を落としてやる必要があります。
具体的には、
手を動かす
無駄に歩いてみる
といったことをしてみると、血流が全身に駆けめぐるようになり、「脳の酸欠」が緩和されますよ。
詳しくは「みのちゃんねる♥」
で解説しております。
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株式会社モチベーション＆コミュニケーションス代表取締役：桐生 稔
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