こんにちは！
鈴木ミエコです。
GWももう終わりですねぇ。
子ども達はまだまだ休校続きますが、
私は明日から仕事ですー。
ところで、今回のGW、
お出かけがあまりできないため、
我が家はGWを楽しむイベントの一つとして
ディナーパーティ！！
をしてました。
まぁ単純に夕食をいつもより豪華にして
飲み食いしようじゃないか！という企画です・・w
家族みんな食べること大好きなので(^^;)
ただ、ついつい食べ過ぎちゃったり、
飲み過ぎちゃったりするんですよね〜。
みなさんはどうですか？
食べすぎ、飲みすぎしてませんか？
以前、飲み過ぎた後のハーブティという記事を書きました。
（https://ameblo.jp/koemi313/entry-12561236532.html）
ウチでは胃の不調には、よくハーブティ登場します。
あと、アロマテラピーにもよくお世話になってますが、
お腹の不調に対してのアロマの活用については
まだ記事にしたことなかったですね。
お腹の軽い不調、
例えば、食べ過ぎによる胃もたれ、ムカムカ、
胃の痛み、お腹の張りなどにオススメの精油を紹介します。
私が一番使う精油は
ペパーミント！！
ペパーミントには
脂質を消化吸収するための胆汁の分泌を促す働きがあるんです。
他にも健胃作用や、吐き気を抑えたり、ガスによるお腹の張りを楽にしてくれるという作用も認められています。
他の胃腸の不快感に役立つ精油としては
レモングラス
バジル
ローズマリーベルベノン
ジンジャー
レモン
オレンジ
などなど
これらを何種類かブレンドするのもいいし、
お好みの香りがあるなら
それを1種類のみでもいいと思います。
ちなみに精油はキャリアオイルで薄めて使います。
（濃度はまずは3％以下が無難かな。）
それをお腹周辺に優しくマッサージも兼ねて塗り塗り。
自分でやるのもいいけど、
人にやってもらうとより気持ちいいですよー。
子どもちゃんのお腹の不調にもオススメです。
ただし、3歳未満の子どもちゃんにはペパーミントは
避けてくださいね。
お薬を飲む前にアロマでマッサージ、
ぜひ試してみてください(^^)
で、そんなことを書いている私ですが、
実は一昨日、胃痛で1日中苦しんでおりました。
考えられる原因はおそらくその前夜の餃子パーティかと。
そう、調子にのって
食べ過ぎ、飲み過ぎたわけです・・。
いつもなら、今回紹介した精油や
ハーブティですぐ復活するはずなんですが、
一昨日はそれでも胃痛は治らず・・
一日中、みぞおちの痛みで横になっておりました(T_T)
そんな私、次の一手を考えました。
長くなったので、続きます。