こんにちは。
みえちゃんです。
ウイルス関連ニュース、
猛威をふるってますね。
ニュースを見たり、聞いたりしてるだけで
どうしよ〜って
怖くなってませんか？
うちの薬局にもマスクをたくさん買おうとする
患者さん増えてます。
先日も箱根の観光地に行って
スッタフもお客さんもほとんどが
マスク姿なのを見て
うちの娘達は急に
ウイルス怖い！！って言って
マスクしだしてましたw
まぁマスクするのはいいんだけど、
その後、手洗ったりしないまま、
買い食いしてたよね・・w
まぁ、今のところ鈴木家は無事です。
そもそもインフルエンザと同様に、
コロナウイルスにも特効薬はありません。
前にもブログに書いてるけど、↓
（https://ameblo.jp/koemi313/entry-12567522082.html）
ウイルスと戦うのは自分のカラダにいる免疫くん達です！
正直、いくらマスクして、手洗いうがいしてても
自分の免疫力が弱ければ、
ウイルスが体内に入った時点で即アウトです。
免疫くん達にしっかり働いてもらうために
必要なことといえば、
基本は睡眠！
そしてストレスレスなココロ、
冷えてないカラダだと
思ってます。
で、今回さらにお手軽にできる免疫パワーアップ法
があるのですが、
まず1つめ〜
朝、太陽にしっかり浴びること！
（↑で紹介した以前のブログにもサラッと書いちゃってますが・・）
この太陽に浴びることの理由の一つに
カラダの中でビタミンDを合成させるため
というのがあります。
実はビタミンDは免疫の中心的栄養素なんです。
しかも最初に病原菌と戦ってくれる免疫の前衛軍は
午前中に活性化します。
昔から朝は太陽にしっかり浴びましょうって
言われているけど、
それって自分が元気に活動するためだけでなく
カラダの中で前衛の免疫くん達がしっかり仕事するためにも
大切なんです。
もちろん、サプリのビタミンDでもいいですけど、
日光に当たるだけの方がお手軽だし、
気分的にも上がるのでオススメですよー。
この時期は太陽の光は、あったかくて
浴びるとほっとしますよね。
晴れた日は
子どもと一緒に公園で遊ぶ！！
っていうのも、親子で免疫力活性化にもってこいですね！
（私はインドアなので、お家で日向ぼっこがいいけど・・w）
もう1つの対策は長くなったので
次回書きまーす！
ではでは