おはようございます。
みえちゃんです。
前回は、インフルエンザにかからないためには
カラダのバランスが整っていると
免疫くん達もしっかり働いてくれるから
体内に入ってきた時点でウイルスをやっつけてくれるよー
って話と
水分をこまめに摂って
喉の奥の方までくっついたウイルスを胃の中に
洗い流せばいいんだよー
って話でしたね。
で、その続き。
水分はもちろん普通の水やお茶でも全然いいと思うのですが、
みえちゃん的には、抗菌・抗ウイルス作用のあるハーブティを
オススメします。
それは何かというと、
冬の体調管理の代表格、エキナセアです！！
実際にハーブティとして飲む濃さのエキナセア抽出液で
インフルエンザウイルスの増殖を抑えたという研究結果もあるようです。
また、免疫力を活性化するとも言われており、
冬にはもってこいのハーブです。
私は普段、職場にはその時の体調や気分によってブレンドを変えるけど
何かしらのハーブティを水筒に入れて持っていってます。
で、患者さんにお薬お渡しした後などにちょこちょこ飲んでます。
インフルエンザが流行る時期はエキナセアをメインに
エキナセアブレンドのハーブティが頻繁に登場します。
ただ、エキナセアはそれだけで飲もうとすると
少々苦味を感じる場合があるので、ブレンドするのがいいです。
オススメは
エルダーフラワーとリンデンとのブレンドかな。
エルダーフラワー
リンデン
両者ともにヨーロッパではインフルエンザや風邪の時にも
ハーブティとして使われたりするようです。
みえちゃん的レシピも乗っけときます。
↓↓↓
（1人分）
エキナセア 小さじ1（1g）
エルダーフラワー 小さじ1/2（0.5g）
リンデン 小さじ1/2（0.5g）
お好みでジンジャー 1スライス
熱湯 200ml
エルダーハーブやリンデンは体も温めてくれるし
発汗、利尿作用もあるので、
インフルエンザになっちゃった時などもオススメですよー。
子供にもやさしいハーブです！！
もちろん好みのお茶があるなら
それにエキナセアをブレンドするのもアリだと思いますし、
あと、カモミールとエキナセアのブレンドなんかもオススメです！
うちの場合は、普段子どもにはわざわざハーブティーを作ったりはしませんが
（めんどくさいし・・基本、水で十分と思ってますw）
体調不良の時や、ちょっと風邪かな？っていうような時に
あったかいハーブティを作ってあげることが多いです。
そんな時はより美味しく感じるようで
フーフーしながらゆっくりじっくり飲んでくれます。
きっと子どもながらに、ほっこりしてるんだろうなぁ(^ ^)
そんなわけで、今回も長くなりましたが
よければ大人は普段の水分補給に
そして冬の体調管理にも
是非ハーブティを試してみてくださーい(^^）
みえちゃんでした。