朝ラン、再開連続288日目
雨、ラグビー田中史朗のスーパーリーグ挑戦のドキュメンタリーを見ながらステッパー。
その後、マンション屋内階段昇り。
以前、昇降を行ってふくらはぎを痛め、しばらくの間ステッパーで連続朝ラン記録を維持していた苦い経験がある。
降りが問題だと思い、昇りだけにする。
8階までというのが絶妙だと思う。
これより多いと、歩いてしまう。
なんとかランを止めずに昇りきれるちょうど良い回数だ。
降りはエレベータの中でスクワット等して時間を止めない。
良く考えれば今日は平日。時間帯的に通勤時間だ。
同じエレベーターに乗ってくる人がいる。
人が乗ってくるとタイマーを止めるが息がはずんでいるので少し恥ずかしい。
1階まで降りるとすぐさま、階段昇りに向かい、息がはずんでいた理由をアピールする自分が恥ずかしい。
6階から乗ってきた人がある。
階段昇りをして8階からエレベーターにで降りると、またその人が乗ってきた。
扉が開いた途端にその人が吹きだした。
忘れ物をして取に帰っていたそうだ。
同じマンションだが面識のない方。
一気に打ち解けた。
8階でエレベータを待っているとエレベーターに、面識のある奥さんが乗っていた。
この階で降りようとするのかと思ったら、そのまま。
エレベーターの中で掲示物を見ていて、降りる階を過ごしてしまったそうな。
雨降りの今日、マンション内で変にコミュニケーションがある日だ。
写真
明石大蔵海岸の西端から先。
手前の公園に続き、幼稚園を敷地内に持つ小学校。
起床…6:00
走行距離km（月間累計）
ラン…8.21 (260.72)
日の出時刻…5:11
日の出方位…71度
明石の天候…晴れ
明石6時の気温…13℃
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