おはようございます！小枝子です。
私は今まで
毎日平穏に楽しく！
だとか、
波風たてずいつも笑顔で！
が良いものだと思い込んでいて
自分のネガティブな感情を抑え込んでいました。
これに気づけたのは
前回のコーチングで
コミュニケーションにおける
自分の「感情」に注目し
どのように感じるかデータを集めるというお題を頂いたおかげです。
今までは、
相手はどうしてそのような態度や発言になるのだろう？
相手の立場にたって考えてみよう！
ということが最優先で
自分がどう感じたかは後回し...
いや、後にも回ってこなかったな、
無視していました
(まさに、自分置き去り～
)
)自分の感情に注目するようになると
あ、今私悲しいんだ......と感じ
涙が出てくる
あ、今私ムカついてる......と感じ
イライラが態度に現れる
今までは感じていなかったから
身体反応もなく、端から見たら
平然としているわけなので
周りには何も伝わっていない
けど、自分の感情を無視せずに
きちんと感じてあげると
それが身体反応として外に現れて
周りに影響を与える
(幸い私のパートナーは些細な変化にも気づいてくれた
)
)まだ、その感情や気持ちを
言葉にしてタイムリーに伝えるには
課題があるのだけれど
まずは、自分の感情をきちんと感じること
次に、それを素直に言語化すること
(ネガティブな自分も存分に認めてあげよう
)
)それから、相手の立場で考えてみたり
リフレームしてみたりってことですね。
日中にコーチングを受けてからの
昨晩のラーニングエッジ㈱清水社長と
山崎千夏さんのライブトーク、
今の私にかなりヒットしました
本当に貴重なお話を
無料かつオンラインで拝聴でき感謝感謝です
ありがとうございました。
ひとつひとつ積み重ね
謙虚に、自信は持つけど過信せず
強くしなやかに